Težave s spanjem pri dojenčkih in otrocih

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Zakaj je spanec tako pomemben?

Spanje je naravno obdobje okrevanja za telo in um. Sprošča se in ustvarja novo energijo. Med spanjem možgani obdelujejo različne vtise in izkušnje dneva, med drugim s proizvodnjo sanj.

Tako utrujeni, izčrpani in pod stresom ste lahko po noči s premalo spanja, tako počitek ste sproščeni, sproščeni in polni energije. To velja za odrasle in otroke vseh starosti. Zato bi morali starši poskrbeti, da njihov otrok spi dovolj in dobro.

Običajno otroci spijo toliko, kot jih potrebujejo, in ko so utrujeni, spijo. Glavna težava staršev je, da njihov otrok podnevi spi in se ponoči zbudi, ker potem sami ne spijo dovolj. Kdaj in kako dolgo otrok spi, je od osebe do osebe zelo odvisno in je odvisno od starosti.

Koliko naj otrok spi?

V prvih treh mesecih življenja dojenčki spijo povprečno 17 ur na dan. Na dnevno-nočni ritem se še nista navadila in se ponavadi vsake dve do tri ure zbujata za pijačo.

Pri starosti približno šest do devet mesecev otroci spijo povprečno okoli 14 ur na dan. Obdobja nočnega spanja se podaljšajo. Običajno ga ni treba hraniti ponoči in lahko spi celo noč. Mnogi otroci v tej starostni skupini tudi dvakrat zadremajo čez dan.

Otroci, stari eno leto, še vedno potrebujejo povprečno 14 ur na dan za spanje. Ko se pri šestih letih odpravite v šolo, se povprečno zniža na enajst ur na dan.

Pozor: Te informacije je treba razumeti le kot vodilo! Potreba po spanju, spanju in dnevnem ritmu so zelo individualne značilnosti. Če vaš enoletnik spi le približno dvanajst ur od 24 in je sicer zdrav, svež in vesel, preostalih ur zagotovo ne bo zamudil.

Preden vas skrbi za nenormalen ritem spanja vašega otroka: Primerjajte to s sorodnikom. Možno je, da so tukaj podobnosti.

Moj otrok se zbudi vsaki dve uri - kaj lahko storim?

Novorojenček ima povečano potrebo po hrani in se zbudi naravno - tudi ponoči -, da pije vsake dve do tri ure. Običajno se intervali spanja sčasoma podaljšajo. Od približno šestega meseca starosti nočno hranjenje običajno ni več potrebno. Če vaš otrok še vedno hrepeni po večernih obrokih in se ga želite odvaditi, so vam lahko v pomoč naslednji rituali:

Ko se otrok prebudi, ne prižigajte luči.
Ne igrajte se z njim in se čim manj pogovarjajte z njim.
Če je otrok moker, ga previjte s čim manj napora.
Če je otrok samo žejen, mu dajte vodo, ne mleka.
Koristno je, da dojenčka niti ne naučite, da je steklenica nujna za zaspati.

To se morda sliši malce ostro, vendar bo otroku pomagalo, da se navadi na dejstvo, da je noč za spanje.

Moj otrok ponoči joka - naj ga spravim v jok?

Ne! Otrok, ki joče, potrebuje starše. Samo vaša prisotnost daje otroku občutek varnosti. Pogosto je dovolj, da ga malo pobožate, da se počuti varnega. Jokajoči otrok mora vedeti, da ni sam.

Jokanje ne pomeni, da mora otrok jesti ali se zabavati. V vsakem primeru pazite, da vaš otrok ne joče, ker je bolan.

Kako naj otroka spim celo noč?

Do šestega meseca starosti je normalno, da se dojenčki zbudijo ponoči - ponoči potrebujejo enega ali več obrokov. Od šestega meseca dalje se dojenčki teoretično ujemajo brez hranjenja ponoči in lahko spijo celo noč (tj. Spijo vsaj šest do osem ur naenkrat).

Če vaš otrok še ni in mu želite pomagati, da spi čez noč, morate najprej razjasniti, ali sta oba pripravljena. Odločiti se morate tudi, kdaj se ga morate navaditi in se nanj pripraviti - da ne boste obupali po prvi neuspešni noči:

Kot starši se med seboj pogovarjajte, kako bi se zadeve lotili.
Hodite skupaj z otrokom v posteljo, da se sami dovolj spočijete.
S partnerjem se vnaprej dogovorite, ko želite, da se dan začne znova.

Začnite z najcenejšimi viri:

Ko se dojenček zbudi, ga nežno pobožajte, dobro pokrijte in mu dajte dudo. To lahko pomaga eno uro. Ponovite isti postopek.
Če vaš otrok še vedno ne more počivati, zamenjajte plenico. Ne prižigajte luči in je ne zabavajte. Po tem lahko spi še kakšno uro.
Če tudi to ne pomaga, dajte otroku malo vode. To ima dve funkciji: na eni strani dojenčku sporočate, da ponoči ni nič za jesti, vendar je mogoče dati vodo. Po drugi strani pa vam daje gotovost, da vaš otrok ni žejen.
Če se vaš otrok boji teme, pustite v svoji sobi prižgano 15 -vatno zasilno luč.
Vaš otrok bi moral imeti v postelji eno ali dve najljubši majhni živali ali punčke. Dodatna pomoč je lahko majica od matere, ki po njej diši in tako olajša nočno ločitev.
Če vaš otrok čez dan veliko spi, ga morate z ljubeznijo zbuditi prej, saj bo obsežen dnevni spanec skrajšal nočni spanec.
Navadite svojega otroka na tihe, ponavljajoče se rituale spanja, kot sta petje ali glasno branje.

Ali lahko vsi otroci spijo celo noč?

Nekaj otrok spi le pol noči od starosti 1,5 leta, ne glede na to, kaj starši poskušajo. Vendar se večina dojenčkov tega nauči zelo hitro.

Lahko vprašate svojega pediatra ali medicinsko sestro.

Moj otrok želi samo spati v moji postelji

Naravno je, da se otrok v postelji svojih staršev počuti najbolj udobno. Tu boste našli toplino, varnost in bližino. Od vas in vašega partnerja je v celoti odvisno, ali želite dovoliti, da vaš otrok spi v postelji z vami.

Ko pa bo vaš otrok navajen spati v vaši postelji, ga bo zelo težko privaditi. Zato je za starše izredno pomembno, da se strinjajo o vseh posledicah: Ali se vsem vpletenim zdi udobno in koliko časa? Kaj pa spolno življenje staršev? Je sploh dovolj prostora za tri? Kaj pa, če pride še en otrok?

Kompromis je lahko, da posteljico postavite poleg postelje. Na ta način ima otrok na dosegu roke vsaj starše. Splošno pravilo je: delajte le tisto, kar se vi in vaš partner počutite. Kar počnete, ni vedno najboljše za vašo družino.

Ali moj otrok ne spi, ker je bolan?

Če ste zaskrbljeni, da vaš dojenček ne spi ali slabo spi, ali če sumite, da je kaj narobe, morate svojega otroka pregledati pri pediatru. Dojenčki imajo lahko težave s spanjem zaradi cistitisa, bolečine v ušesih, kolike, prehlada, kašlja ali drugih bolezni. Seveda morate biti prepričani, da je vaš otrok v redu, preden poskušate spremeniti svoje spalne navade.

Splošni nasveti

Kombinirajte dajanje svojega otroka v posteljo z nečim prijetnim. Na primer, preberite mu kaj, mu naredite masažo ali se kopajte pred spanjem.
Ohranite določen čas postelje.
NIKOLI ne uporabljajte postelje kot kazni.
Otroka vedno postavite v posteljo, preden je utrujen in dobesedno pade od utrujenosti. Otrok mora biti svež v postelji in iz nje.
Naj vaš otrok malo počiva v postelji. Ni nujno, da takoj spi.
Tehtanje vam lahko pomaga spati.
Zatemnite luči ali jih popolnoma ugasnite, ko greste v posteljo.
Znižajte splošno raven dejavnosti v družini, to pomeni, da utišate televizor ali glasbo in nekoliko ublažite pogovor.
Če je vaš otrok ponoči nesrečen, ga ne dvignite, le ostanite z njim, dokler se ne umirijo. NE dovolite, da vas zaspi. Jokajoči otrok potrebuje tolažbo.
Če otroka postavite v posteljo njegovih staršev, se boste pozneje lahko odstavili, vendar je to dokaj učinkovit način, da otroka spite.