Jogging v času korona krize? Držite se razdalje!

Lisa Vogel je študirala oddelčno novinarstvo s poudarkom na medicini in bioznanosti na univerzi Ansbach ter svoje novinarsko znanje poglobila na magisteriju iz multimedijskih informacij in komunikacij. Sledilo je pripravništvo v uredniški skupini Od septembra 2020 piše kot samostojna novinarka za

Več objav avtorja Lisa Vogel Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Športna aktivnost in gibanje sta pomembna tudi v času »socialne distanciranosti«. Vsakdo, ki želi teči na svežem zraku, se mora držati dovolj razdalje od soljudi.

Športni zdravnik Perikles Simon svetuje pri izvajanju nekaterih previdnostnih ukrepov, kot je tek na svežem zraku tudi med krizo s koronavirusom. "Vsakdo, ki je zmerno telesno aktiven, krepi svoj imunski sistem. To je nad možnimi tveganji," je za Tagesspiegel dejal 47-letni vodja športne medicine na univerzi Johannes Gutenberg v Mainzu.

Vsaj dva metra stran

Da bi se izognili nevarnostim, morajo tekači ostati najmanj dva metra od ljudi ob sebi. "To je res pomembno. Odvisno od vremena se virus širi kot dim po zraku; hitreje, včasih počasneje potopi na tla," je dejal Simon. "Zato je povsem možno, da se med tekanjem okužite ali okužite druge, če ne upoštevate razdalje."

Tveganja so največja, ko je megla in vlaga ter piha malo vetra. Po drugi strani so UV -žarki slabi za viruse. "Priporočam vadbo v lepem vremenu." Z visoko intenzivnostjo športa pa se dovzetnost za okužbo poveča do štiri ure zatem.

Ne tvegajte poškodb

V trenutnih razmerah športa in obremenitve ne bi smeli nenadoma spremeniti, je opozoril Simon. To poveča tveganje za poškodbe. "To pa pomeni obisk zdravnika, ki trenutno vedno nosi preostalo tveganje," je dejal športni zdravnik. "Najbolje je, da se z istim športom ukvarjate - če je to mogoče - kot doslej." (lv / dpa)

Tags.:  nega kože anatomija menopavza