Ingver pomaga pri menstrualnih bolečinah

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Porodni krči v obdobju - vsaka druga do tretja ženska vsak mesec znova trpi zaradi menstrualnih bolečin. Če ne želite jemati zdravil proti bolečinam, lahko uporabite naravno alternativo: ingver.

Vroči gomolji vplivajo na nastanek nekaterih prostagandinov, ki se v tem obdobju vse bolj sproščajo. Ti tkivni hormoni sprožijo krčenje materničnih mišic in tako podpirajo izločanje izločene maternične sluznice. Poleg tega hormoni spodbujajo zaznavanje bolečine in vnetje, zožujejo krvne žile in povečajo strjevanje krvi. Zato so ključnega pomena, ko se ženski trebuh enkrat na mesec začne boleče krčiti.

Manj krčev

Pomaga lahko tudi ingver. Zavira sintezo prostaglandinov. To zmanjšuje proizvodnjo snovi, ki spodbujajo bolečino in krče. Različne raziskovalne skupine so raziskale, kako dobro ingver preprečuje menstrualne bolečine. Znanstveniki z univerze Hoseo v Južni Koreji so primerjali različne rezultate. Ugotovili so, da ingverjev prah dejansko pomaga pri menstrualnih bolečinah.

Olajšala bolečino

Raziskovalci so našli jasne dokaze o lajšanju bolečin iz gomoljev v prahu. V okviru študij so prizadeti udeleženci v prvih treh do štirih dneh menstruacije zaužili 750 do 2000 miligramov ingverja v obliki prahu. Velika prednost pred zdravili proti bolečinam iz lekarne: ingver skoraj nima stranskih učinkov. Nekateri pa so alergični na korenino, drugi pa po uživanju ingverja razvijejo blage prebavne težave.

Dobro za želodec in črevesje

Poleg lajšanja bolečin ima ingver še druge zdravilne lastnosti. Pomaga pri bolečinah v zgornjem delu trebuha, zgagi, napihnjenosti, napenjanju, slabosti in bruhanju ter izgubi apetita. Poleg tega, da ga jemljemo v obliki kapsul, lahko uporabimo tudi svež ingver, na primer v obliki vroče infuzije. (prim.)

James W. Daily: Učinkovitost ingverja za ublažitev simptomov primarne dismenoreje: sistematičen pregled in metaanaliza naključnih kliničnih preskušanj, zdravilo proti bolečinam 14. JUL 2015, DOI: 10.1111 / pme.12853

Tags.:  prva pomoč zobozdravstveno oskrbo paraziti