Pozimi je težje razmišljati

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Možgani so še posebej učinkoviti poleti in zgodaj jeseni. Pozimi se sposobnost razmišljanja občutno zmanjša. Nekatere sposobnosti še posebej trpijo.

Kako dobro delujejo možgani, je odvisno od številnih dejavnikov: spanje, prehrana, duševno zdravje, starost in telesna aktivnost so le nekateri. Zdaj je očitno, da igrajo vlogo tudi letni časi. Razmišljajoči organ je pozimi in spomladi deloval bistveno slabše kot poleti in jeseni.

"Ta pojav so že prej opazili pri mlajših ljudeh," poroča Andrew Lim z Univerze v Torontu. Vendar študijsko stanje ni bilo povsem enotno. Lim in sodelavci so zdaj raziskali tudi razmerje med sezono in zmogljivostjo možganov pri starejših. Za to so ocenili tri študije s skupaj 3.353 starejšimi državljani.

Vse študije so ugotavljale kognitivno uspešnost udeležencev, pa tudi različne biološke dejavnike, na primer količino usedlin v možganih.

Togo v možganih

Ocena je pokazala, da so se starejši pozimi in spomladi pri kognitivnih testih bistveno slabše odrezali. To je veljalo tako za duševno sposobne starejše kot tudi za tiste, ki so že trpeli zaradi demence. Izguba zmogljivosti je ustrezala staranju možganov za vsaj 4,8 leta. V skladu s tem so bili demenca in blage kognitivne motnje, ki so pogosto predhodna stopnja demence, pogosteje diagnosticirane v nižjih sezonah.

Raziskovalci so v živčni vodi pozimi in spomladi odkrili tudi večje količine določenih beljakovin, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo. Poleg tega se je povečala aktivnost prej znanih genov, ki so bili vključeni v Alzheimerjevo bolezen.

Slab delovni spomin

Izgube zmogljivosti so bile še posebej opazne v delovnem pomnilniku, kar je potrebno za številna opravila. Omogoča, da se za kratek čas hkrati hranijo različne informacijske enote. To je potrebno za naloge, kot je miselna aritmetika, pa tudi med vožnjo avtomobila med pogovorom ali pogovorom, kjer se spomnite, kaj je druga oseba rekla, da bi lahko ustrezno odgovorili. Ko je delovni spomin oslabljen, postanejo takšne dejavnosti bolj naporne - človek se ne more dolgo koncentrirati.

Ali dnevna svetloba in temperatura igrata vlogo?

Obstaja veliko možnih razlag, zakaj je pozimi in spomladi težje razmišljati. Tu lahko igrata vlogo svetloba in temperatura. "Če se to potrdi, bi lahko ukrepi, kot je svetlobna terapija, podpirali delovanje možganov vse leto," pišejo avtorji.

Življenjski slog se spreminja z letnimi časi

Dejavniki, kot so telesna aktivnost, spalne navade in prehrana, se spreminjajo tudi glede na letne čase in lahko vplivajo na zmogljivost spomina. Te so bile poizvedovane v okviru študij, vendar niso pokazale nobenega vpliva. Vendar niso bili sistematično zabeleženi. Temeljili so izključno na spominih udeležencev, kar je v osnovi problematično, saj je tak postopek zelo nenatančen.

Notranja ura deluje tudi v možganih

Na psiho vplivajo tudi letni časi. Depresivno razpoloženje se pogosteje pojavlja v temnih mesecih, kar lahko poslabša tudi kognitivne sposobnosti. Poleg tega obstajajo dejavniki, kot so raven vitamina D v krvi, testosterona in melatonina, ki jih ureja notranja ura glede na letne čase. "Na žalost nismo imeli podatkov o teh izmerjenih vrednostih," pišejo raziskovalci.

Poleg tega so bili udeleženci pregledani le enkrat letno. Zato raziskovalci niso mogli izmeriti nobenih osebnih, sezonskih nihanj v uspešnosti - na primer, ali se je uspešnost dejansko ponovno merljivo izboljšala po zimskem padcu poleti. "Raziskave istih ljudi v različnih obdobjih v letu, ki beležijo vedenje in fiziološke dejavnike, bi pomagale ugotoviti najpomembnejše vplivne dejavnike," pravijo raziskovalci.

Mlajši ljudje bolje nadomeščajo letne čase

Dejstvo, da prejšnje študije o mlajših ljudeh niso pokazale tako nihanja v spominu kot študije o starejših udeležencih, je posledica dejstva, da so omejevalni dejavniki v mladosti še bolje kompenzirani.

Tags.:  spi digitalno zdravje paraziti