Žalost se začne pred smrtjo

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Pogosto glava ve, da je smrt nepogrešljiva, vendar srce vedno črpa upanje na čudež. Proces umiranja je zmešnjava čustev. Še preden umreš, se moraš od prizadete osebe malce posloviti in žalovati. Psihologi to žalost imenujejo "pričakovalna", ker se zgodi, preden čaka dejanska izguba.

Chris Paul, socialni psiholog in vodja Žalnega inštituta v Nemčiji, opisuje štiri naloge žalovanja:

razumeti resničnost smrti in izgube
doživljanje raznolikosti občutkov
Zaznavanje in oblikovanje sprememb v okolju
mrtvi osebi dodeliti novo mesto

S temi nalogami se moraš nekako spopasti. To lahko začnete pred smrtjo zadevne osebe, nato pa lahko traja tudi več let. Ne pritiskajte na sebe, da bi delovali in bodite srečni, kot ste bili prej, ampak delajte tako, da boste lahko znova uživali v svojem življenju.

Če želite, se o tem pogovorite.
Naredite nore stvari: ponoči plešite v dnevni sobi, kričite v nebesa.
Zapišite, kaj vas premika.
Občutite svoja čustva.
Naj tečejo solze.
Preberite knjige o žalosti.
Obiščite psihologa ali skupino za žalovanje.
Naredite majhne korake.
Odložite velike odločitve.
Pomislite na pomen življenja in smrti.
Ponovno ocenite svoje življenje.
Dovolite si prejemati pomoč drugih.

Govorite o umiranju

Umiranje in smrt sta temi, o katerih večina ljudi raje ne razmišlja - in zagotovo nočejo govoriti. Če pa želite podpreti hudo bolnega človeka, je priporočljivo, da se z njim pogovorite o umiranju, v kolikor on to dovoli. Na primer, vprašajte ga