Demenca: duševno degradacijo je res mogoče upočasniti
Jens Richter je glavni urednik priju. Od julija 2020 sta zdravnik in novinar odgovorna tudi kot COO za poslovanje in strateški razvojja.
Več objav avtorja Jens Richter Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.
Mnogi se bojijo staranja predvsem zato, ker jih skrbi duševno poslabšanje. Toda to je dejansko mogoče ustaviti, kaže velika finsko -švedska študija - s kombinacijo zdrave prehrane, telesnega in duševnega treninga.
Številne študije so že pokazale povezavo med posameznimi dejavniki življenjskega sloga in tveganjem za demenco. Toda to so bile vedno epidemiološke študije. Vse, kar je storjeno, je statistična ocena zdravstvenih podatkov in informacij, ki jih posredujejo udeleženci za nazaj. Večino časa se osredotočite le na posamezne vidike.
Realistična preiskava
Tako imenovane kontrolirane intervencijske študije so bolj dragocene. V tako imenovani študiji FINGER so znanstveniki s Finske in Švedske od leta 2009 raziskovali, kako aktivne spremembe življenjskega sloga vplivajo na tveganje demence. Prvi vmesni rezultati po dveh letih dajejo upanje, vendar študija še traja.
V raziskavi sodeluje več kot 1200 starejših, starih od 60 do 77 let, od katerih mnogi s seboj prinašajo vsaj en znani dejavnik tveganja za demenco - na primer visok krvni tlak, visoko raven holesterola (po dve tretjini preiskovancev) ali sladkorna bolezen (13 odstotkov). Vsak deseti je pred začetkom študije že doživel tako imenovani srčno-žilni dogodek, na primer kap ali srčni infarkt. Zaradi tega je preskusna skupina zelo realna podoba starejših v današnjih industrializiranih državah.
Izboljšanje zaradi štirih dejavnikov
Pred začetkom študije so raziskovalci potrdili, da imajo vsi preizkušanci povprečno ali nekoliko podpovprečno duševno uspešnost, nobeden od njih ni imel demence. Preiskovance so razdelili v dve skupini: polovica jih je na začetku prejela le informativno gradivo o zdravem načinu življenja in splošne nasvete o dejavnikih tveganja za demenco, druga polovica pa se je intenzivno izobraževala o svojem preventivnem vedenju.
Pouk je bil sestavljen iz štirih modulov: zdrava prehrana, telesna vadba, usposabljanje za delovanje možganov in zmanjšanje dejavnikov tveganja za srčno -žilne bolezni, tj. Optimizacija zdravljenja z zdravili za visok krvni tlak in so. sadje in zelenjava in manj Jejte sladkor in se za maščobe bolj zanašajte na polinenasičene in omega-3 maščobne kisline. Športni trening je večkrat na teden vključeval vaje za vzdržljivost in moč, preizkušanci so svoje duševne zmogljivosti trenirali s posebej razvitim, približno 15 -minutnim računalniškim programom - tudi večkrat na teden.
Delovanje možganov se je po dveh letih občutno povečalo
Po dveh letih so izmerili duševno uspešnost subjektov in jih primerjali z vrednostmi na začetku študije. Za to so raziskovalci uporabili obsežne, standardizirane nevropsihološke preskusne postopke. Rezultati so zdaj na voljo: Zanimivo je, da sta obe skupini preiskovancev izboljšali povprečno kognitivno uspešnost, tudi če nista bili deležni intenzivnega usposabljanja. Spomin udeležencev se je na primer v povprečju povečal za približno deset odstotkov.
V skupini za usposabljanje pa so bili rezultati testov na splošno bistveno boljši. Predvsem se je pokazalo, da so se strateško delovanje, nadzor pozornosti in impulzni nadzor (skratka 83 odstotkov boljši od kontrolne skupine) in obdelava informacij (približno 150 odstotkov boljša) znatno povečali. Poleg tega je manj udeležencev v tej skupini utrpelo duševno degradacijo.
Že po dveh letih opazovanja so izboljšave absolutno še majhne. Naslednja študija preizkušancev bi lahko pokazala, kakšen potencial dejansko obstaja v kompleksni spremembi življenjskega sloga. Predvideno je za leto 2016.
Vir: M. Kivipelto et al.: "2-letni večdomenski poseg prehrane, vadbe, kognitivnega usposabljanja in spremljanja vaskularnega tveganja v primerjavi s kontrolo za preprečevanje upadanja kognitivnih sposobnosti pri ogroženih starejših (FINGER): randomizirano kontrolirano preskušanje", The Lancet, marec 2015, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5
Tags.: bolnišnica cepljenja alternativna medicina
