Rak dojke: dolgotrajno lajšanje stresa

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

MünchenZavedanje, da imate smrtno nevarno bolezen, povzroča velike strahove in s tem velik stres. S ciljno usmerjenimi miselnimi strategijami bolnikom z rakom uspe obdržati stres - mnogo let po tem, ko so se naučili tehnik za zmanjševanje stresa.

Bolnice z rakom dojk, ki so kmalu po odstranitvi tumorja prejele desettedenski tečaj o zmanjševanju stresa, so se do 15 let kasneje psihološko počutile veliko bolje kot kontrolna skupina. Manj so trpeli zaradi simptomov depresije in imeli na splošno bistveno boljšo kakovost življenja.

Sprostite se ciljno

Na začetku študije je bil glavni cilj olajšati spopadanje žensk z akutno stresno situacijo. V okviru antistresnega treninga so se po eni strani naučili ciljno sproščati - s pomočjo progresivne sprostitve mišic in vaj za sproščujočo domišljijo.

Poleg tega je prejela pouk v skupinah o obvladovanju kognitivno-vedenjskega stresa (CBSM). To vključuje strategije, kot so prepoznavanje in spreminjanje negativnih misli ali racionalna ponovna ocena trenutnega stanja. V igri vlog so tudi vadili boljše komuniciranje o svoji bolezni in pridobivanje potrebne socialne podpore. Udeleženci kontrolne skupine pa so se udeležili le enodnevnega informativnega dne o raku dojke.

Sprva je v raziskavi sodelovalo 240 bolnic z rakom dojke. Takrat so raziskovalci v njih lahko odkrili bistveno nižje ravni stresnega hormona kortizola. Po povprečno enajstih letih se je nadaljnjih izpitov udeležilo 100 takratnih preizkušancev.

Obvladani strah

"Naučene tehnike pomagajo tudi pri boljšem obvladovanju strahu pred ponovitvijo bolezni," pojasnjuje vodja študije Jamie Stagl iz Splošne bolnišnice Massachusetts v Bostonu. V zvezi s tem je mogoče razložiti, da sta bila razpoloženje in kakovost življenja usposobljenih žensk boljša kot v kontrolni skupini. Na splošno so pokazali 63 odstotkov manj depresivnih simptomov in 58 odstotkov boljšo splošno kakovost življenja.

Poleg tega raziskovalci ugibajo, da bi lahko antistresni trening pozitivno vplival tudi na možnosti preživetja. Avtor študije Michael Antoni z Univerze v Miamiju pravi: "Depresivni simptomi so povezani s prenašalci in vnetnimi snovmi, ki lahko spodbujajo napredovanje raka." (Cf)

Vir: Jamie M. Stagl MS: Dolgoročne psihološke koristi obvladovanja kognitivno-vedenjskega stresa za ženske z rakom dojke: 11-letno spremljanje randomiziranega kontroliranega preskušanja; Rak; 23. MAR 2015; DOI: 10.1002 / cncr.2907.

Tags.:  zdrava stopala zdravo delovno mesto paliativna medicina