Pomanjkanje vitamina E

Carola Felchner je samostojna pisateljica na medicinskem oddelku in certificirana svetovalka za usposabljanje in prehrano. Delala je za različne specializirane revije in spletne portale, preden je leta 2015 postala svobodna novinarka. Pred začetkom pripravništva je študirala prevajanje in tolmačenje v Kemptenu in Münchnu.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Izolirano pomanjkanje vitamina E, ki ga povzroča prehrana, pri zdravih ljudeh ni znano. Če uživate uravnoteženo in raznoliko prehrano, primanjkljaja praktično ni. Prehrana z zelo nizko vsebnostjo maščob ali motena prebava maščob lahko privedejo do nezadostne oskrbe. Toda lahko minejo leta, da se to pokaže v simptomih. Več o posledicah pomanjkanja vitamina E tukaj.

Pomanjkanje vitamina E: vzroki

Pomanjkanje vitamina E je v Nemčiji in drugih industrializiranih državah zelo malo verjetno. Dnevno količino od 11 do 15 miligramov, ki jo Nemško prehransko društvo (DGE) priporoča za zdrave odrasle, je mogoče zlahka doseči z uravnoteženo in raznoliko prehrano.

Med nosečnostjo in dojenjem se rahlo poveča potreba po vitaminu E in s tem tveganje pomanjkanja. Pomanjkanje vitamina E pa je veliko bolj verjetno, če je absorpcija maščob v črevesju oslabljena. Dobro delujoča absorpcija maščob je predpogoj, da lahko črevesje absorbira v maščobi topen vitamin E. Motnje absorpcije maščob s tveganjem pomanjkanja vitamina E se pojavijo na primer v naslednjih primerih:

kronična disfunkcija trebušne slinavke, na primer kronični pankreatitis (kronično vnetje trebušne slinavke)
Pomanjkanje žolčnih kislin (potrebno za absorpcijo maščob)
Sindrom kratkega črevesja (izguba velikih odsekov tankega črevesa, na primer zaradi kirurške odstranitve pri vnetnih črevesnih boleznih, kot je Crohnova bolezen)
Glutenska intoleranca
vnetje črevesja

Najhujša oblika pomanjkanja vitamina E je posledica genetskih napak. Pri zelo redki bolezni "družinsko izolirano pomanjkanje vitamina E" (PET) je v jetrih moten metabolizem vitamina E (ali α-tokoferola), ki se praktično ne sprošča v krvni obtok in ga zato telo ne more uporabiti. .

Pomanjkanje vitamina E: simptomi

Pomanjkljivost se diagnosticira na podlagi individualnega profila tveganja, raziskave prehranjevalnih navad (prehranske anamneze) in laboratorijskih testov. Če pride do pomanjkanja vitamina E, je manj kot 5 miligramov α-tokoferola na liter krvi.

Vendar pa lahko traja leta, da pomanjkanje vitamina E dejansko povzroči simptome. Ti znaki premajhne ponudbe vključujejo:

Imunska pomanjkljivost
Motnje krvnega obtoka (v rokah in nogah, kasneje v srcu in možganih)
neprostovoljno tresenje (tremor)
oslabljeni refleksi
Mišična šibkost
zmanjšana občutljivost
duševna zaostalost
Retinalna bolezen (retinopatija)

Pomanjkanje vitamina E zdravimo z vitaminskimi dodatki. Odmerjanje je odvisno od resnosti simptomov, vzroka pomanjkanja in posameznih dejavnikov tveganja.

Pomanjkanje vitamina E: učinki v nosečnosti

Nemško združenje za prehrano (DGE) priporoča dnevni vnos vitamina E 13 miligramov za nosečnice. To je nekoliko več, kot je priporočljivo za nosečnice (12 miligramov / dan). Vsem, ki na jedilnik redno dajejo živila, bogata z vitaminom E (npr. Visokokakovostna rastlinska olja), se običajno med nosečnostjo ni treba bati pomanjkanja.

Tudi pri dojenju bi morale ženske zagotoviti zadostno zalogo vitamina E. Pri 17 miligramih na dan je priporočena dnevna količina celo bistveno višja kot med nosečnostjo.

Tags.: tcm prva pomoč lasje