Z možganskim tekom proti demenci
Dr. Andrea Bannert je zjem od leta 2013. Doktor biologije in urednik medicine je sprva opravil raziskave v mikrobiologiji in je strokovnjak skupine za drobne stvari: bakterije, viruse, molekule in gene. Dela tudi kot svobodnjak za Bayerischer Rundfunk in različne znanstvene revije ter piše fantazijske romane in otroške zgodbe.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Povečanje pozabljivosti je normalno - zmogljivost spomina se zmanjša, zlasti po 40. letu. Vendar pa se ta proces lahko upočasni, če so možgani prizadeti. Nekateri zato uporabljajo sudoku, slikovne uganke in podobno v upanju, da bodo ohranili spomin. Toda ali programi za usposabljanje možganov preprečujejo tudi demenco? Raziskovalci iz ZDA zdaj to dokazujejo - vsaj za posebno obliko možganskega teka.
Vizualna pozornost
Pri tem gre za tako imenovano usposabljanje "Hitrost obdelave", ki trenira predvsem vizualno zavedanje. Na primer, morate odkriti predmet sredi zaslona na nemirnem ozadju in hkrati opaziti drugega na obrobju vidnega polja. To se sprva sliši težko, a dlje ko trenirate, lažje postane naloga.
Da bi preverili, kako to usposabljanje spomina vpliva na misleče organe in vsakdanje življenje, so znanstveniki, ki delajo z Jerrijem Edwardsom z Univerze v Južni Floridi, in sodelavci ocenili več kot 50 študij, ki so preučevale "hitrost obdelave".
Poleg tega so izvedli tudi lastno študijo: v ta namen so razdelili 2832 preizkušancev, starih od 65 do 94 let, v štiri skupine. Prva skupina je opravila usposabljanje za "hitrost obdelave", druga skupina in tri druge treninge možganov, kontrolna skupina pa ni prejela posebnega usposabljanja za spomin.
Usposabljanje je potekalo v desetih sejah v petih tednih. Po enem ali treh letih so se lahko preizkusni udeleženci udeležili nadaljevalnih enot. V desetih letih so raziskovalci redno preverjali zmogljivost spomina subjektov.
Prepolovljeno tveganje za demenco
Rezultat: Samo usposabljanje "Hitrost obdelave" je zmanjšalo tveganje za demenco pri starejših - in bistveno. Tisti, ki so opravili vsaj deset tekaških tekov, so verjetnost razvoja demence zmanjšali za 48 odstotkov v primerjavi s kontrolno skupino.
Vsakodnevno uspešnost bi lahko izboljšali tudi z usposabljanjem "Hitrost obdelave": Diplomanti tega možganskega teka so bili na splošno bolj pozorni in odzivni pri vožnji. "Nekatere možganske vaje delujejo, nekatere pa ne," zaključi Edwards.
Kontroverzno računalniško usposabljanje
Kljub temu je uporabnost pomnilniškega usposabljanja v računalniku, na primer "hitrost obdelave", med strokovnjaki sporna. Ugovor: S samimi testi bi se izboljšali, vendar splošne inteligence ali delovanja možganov ni bilo mogoče povečati. V študiji z več kot 11.000 udeleženci so britanski znanstveniki ugotovili, da si lahko po računalniškem usposabljanju bolje zapomnijo številke ali znake, vendar jim to v vsakdanjem življenju ni pomagalo. Nevroznanstvenik Lutz Jäncke z Oddelka za nevropsihologijo Univerze v Zürichu zato priporoča učenje jezika ali glasbila, namesto da sedi pred računalnikom.
Če resnično želite narediti nekaj za kondicijo svojih možganov, se lahko zanesete tudi na dva druga dejavnika, ki sta dokazano pomagala: telesna vadba in socialni stiki.
Vir:
Sporočilo za javnost Ameriškega psihološkega združenja: Vadba možganov zmanjšuje tveganje za demenco v 10 letih, 4. avgusta 2016.
