Obsesivne misli

Posodobljeno dne

Julia Dobmeier trenutno zaključuje magistrski študij klinične psihologije. Od začetka študija se je še posebej zanimala za zdravljenje in raziskovanje duševnih bolezni. Pri tem jih še posebej motivira zamisel, da prizadetim omogočijo boljšo kakovost življenja s prenosom znanja na način, ki je enostaven za razumevanje.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Obsesivno-kompulzivne misli so osrednji simptom obsesivno-kompulzivne motnje. Izražajo se v obliki vsiljivih idej, zastrašujočih idej ali agresivnih impulzov. Te obsesivne misli ustvarjajo strah in tesnobo. Med potekom bolezni se pojavljajo vse pogosteje in intenzivneje. Prizadeti trpijo zaradi misli in dejstva, da jih ne morejo obvladati. Tukaj preberite, kako se izražajo obsesivne misli in kako jih obvladati.

Kode ICD za to bolezen: Kode ICD so mednarodno priznane kode za medicinske diagnoze. Najdemo jih na primer v zdravniških pismih ali potrdilih o nezmožnosti za delo. F42

Kaj so obsesivne misli?

Obsesivno-kompulzivne misli so skupaj s kompulzivnimi dejanji med glavnimi simptomi obsesivno-kompulzivne motnje. To so neprijetne misli, ki se pogosto dojemajo kot grozeče in se vedno znova vsiljujejo na prizadete. Pogosto imajo strašljivo, žaljivo ali agresivno vsebino.

Včasih misli neskončno krožijo okoli nerešenih situacij. Strokovnjaki nato govorijo o prisili k zalegi. Pogosto se kompulzivno razmišljanje pojavi, ko nekdo ne more sprejemati odločitev. Vendar je lahko prisila k zalegi tudi del depresije. Potem strokovnjaki ne diagnosticirajo obsesivno-kompulzivne motnje, temveč depresivno epizodo.

Obsesivno-kompulzivne misli ustvarjajo strah in željo, da bi glede tega kaj naredili. Ti kompulzivni impulzi pogosto vodijo v kompulzivna dejanja. Izvajanje določenih dejanj ali poskušanje pričaranja drugih misli, ki naj bi odstranile obsesivno-kompulzivno misel, je tisto, kar strokovnjaki imenujejo nevtralizacija.

Vsebina obsesivno-kompulzivnih misli

Obsesivno-kompulzivne misli se po vsebini ne razlikujejo nujno od običajnih, vsakdanjih strahov. Vendar je njihova intenzivnost veliko močnejša. Tipične obsesivne misli vključujejo strah pred okužbo ali zastrupitvijo. Pogoste so tudi spolne ali verske obsesije.

Posebno pogoste so tudi agresivne obsesije. Na primer, lahko ima pacient obsedenost, da bi lahko namerno poškodoval druge ljudi, ko se jim ponudi priložnost. Ker se boji, da nima nadzora nad samim seboj, se izogiba stiku z drugimi ljudmi.

Drugi se poskušajo odvrniti od neprijetnih situacij, tako da začnejo šteti knjige, pisala, avtomobile ali druge predmete. Takšno obvezno štetje je tudi poskus pridobitve nadzora nad obsesivno-kompulzivnimi mislimi. Zadevna oseba upa, da bo lahko premagala obsesivne misli s štetjem po določenem sistemu.

Kako nastajajo obsesivne misli

Vsakdo ima občasno izkušnjo, da se pojavijo neprijetne misli. Takšne misli se pojavijo nenadoma in so lahko strašljive, grozljive ali mučne. Vendar večina ljudi tem mislim ne pripisuje posebnega pomena in ideje spet izginejo.

Ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo svoje misli razlagajo kot grozeče in jih aktivno poskušajo nevtralizirati z dejanji ali drugimi mislimi. Precenjujejo nevarnost, ki jo predstavljajo misli. Verjamejo tudi, da morajo ustaviti ali obvladati obsesivno-kompulzivne misli, ker bi sicer lahko dejansko postale resničnost. Bolj kot se pripisuje obsesivno-kompulzivnim mislim, več prostora pa zavzamejo v življenju prizadetih. To pomeni: Čeprav se prizadeti absolutno želijo znebiti svojih obsesivnih misli, jih zadržujejo v svoji zavesti tako, da se nanje fiksirajo.

Obsesivno -kompulzivne misli - kaj pomagajo?

Obsesivno-kompulzivno razmišljanje bi vsekakor moralo poiskati strokovno pomoč. Pravilno zdravljenje lahko močno poveča vašo kakovost življenja. Z obsesivno-kompulzivnimi mislimi se težko spopademo sami.

Psihoterapija za obsesivno-kompulzivne misli

Glavni problem obsesivno-kompulzivnih misli je njihov pomen, ki jim ga dajejo. Misli pogosto vidijo kot napoved nesreče. Pri kognitivno vedenjski terapiji terapevt uči pacienta, da bolj objektivno oceni misli in vidi razliko med mislimi in dejanji. Na primer, misel ubiti nekoga ni umor. Obsesivno-kompulzivne misli je treba videti takšne, kot so: čista miselna igra.

Druga težava je, da ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo pogosto poskušajo zatreti obsesivno-kompulzivne misli ali se osredotočiti na druge misli. Vendar to le kratkoročno pomaga in dolgoročno še bolj pogosto pojavlja obsesivne misli. Le če bolnik dovoli misli in s tem zmanjša njihovo grožnjo, se lahko znebi svojih obsesivnih misli. Terapevt zato včasih naroči pacientu, naj namerno pričara neprijetne misli. Na ta način obsesije izgubijo moč.

Zdravilo za obsesivno-kompulzivne misli

Obsesivno-kompulzivne misli lahko zdravimo tudi s pomočjo zdravil. Zdravniki predpisujejo nekatere antidepresive, imenovane selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot je fluoksetin. Vendar se njihovi učinki pojavijo šele po nekaj tednih, težave pa se pojavijo, ko prenehate jemati zdravila. Tako obsesivno-kompulzivnih misli ne morete pozdraviti samo z zdravili. Strokovnjaki zato priporočajo kombinacijo psihoterapije in zdravil za dolgoročno izboljšanje simptomov.

Tudi pri dolgotrajni uporabi antidepresivi ne povzročajo zasvojenosti.

Obsesivne misli: samopomoč

Pri ravnanju z obsesivno-kompulzivnimi mislimi je treba upoštevati nekaj načel:

Prvič, misli ni smiselno zatirati. Prepovedane misli se silijo še močneje. Zato: Tudi če je težko, se ne smete braniti pred mislimi. Naj obsesije zdrsnejo kot oblak na nebu.

Po drugi strani pa se morate spomniti, da misli niso temeljne predhodne stopnje dejanj. Ne glede na to, kako misli se zdijo agresivne, žaljive ali grozeče, ljudje z OCD ne bodo uresničili svojih problematičnih misli. Zaupajte v svoj značaj. Na to ne vplivajo obsedenosti.

Poiščite pomoč čim prej

Ko se obsesivno-kompulzivne misli vzpostavijo, se jih je težko znebiti. In dlje ko vas delajo, težje je. Zato čim prej poiščite strokovno pomoč. S pomočjo terapevta se lahko naučite bolje obvladovati svoje obsesivno-kompulzivne misli in jih oceniti, kaj v resnici so: samo misli.

Tags.:  alkohol domača zeliščna zdravila najstnik