Odvečite ponoči
in Sabine Schrör, medicinsko novinarko Posodobljeno dneNicole Wendler je doktorica biologije na področju onkologije in imunologije. Kot medicinska urednica, avtorica in lektorica dela pri različnih založnikih, za katere na preprost, jedrnat in logičen način predstavlja kompleksna in obsežna zdravstvena vprašanja.
Več o strokovnjakihjaSabine Schrör je samostojna pisateljica medicinske ekipe Študirala je poslovno upravo in odnose z javnostmi v Kölnu. Kot samostojna urednica je že več kot 15 let doma v najrazličnejših panogah. Zdravje je eden njenih najljubših predmetov.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Ponoči odstavitev pomaga vsem, ki sodelujejo, da po več noči dojenja spijo več. Z nežnimi metodami bi to moralo biti možno že po nekaj dneh. Čez dan je dojenček običajno še vedno dojen. Tukaj lahko ugotovite, kako ravnati pri odstavitvi ponoči in za katere otroke ter v kakšnih razmerah je to primerno.
Odvajanje ponoči: ko noč postane mučenje
Beseda vnaprej: Dojenje ponoči ne škodi. Nočni vnos hrane je pomemben za veliko otrok, starih približno eno leto. Poleg gašenja lakote in žeje sta za otrokovo osnovno zaupanje in stabilen odnos med materjo in otrokom pomembna intenzivna obdobja ljubkovanja in fizična bližina - tudi v postelji staršev.
Nekatere matere se bolje spopadajo z nočnim dojenjem, lahko potem spet hitro zaspijo in se jim zdi, da motnje v spanju niso stresne. Odvajanje ponoči potem ni potrebno.
Toda noči med dojenjem so lahko tudi zelo nemirne in materam odvzamejo miren globok spanec. Trajna pomanjkanje spanja vam izčrpa moč in vaše fizične rezerve so sčasoma izčrpane. Mnoge doječe ženske nato dosežejo svojo mejo. Če je otrok tudi v družinski postelji ali v spalnici staršev, lahko trpi tudi partner ali partnerstvo.
Če kakovost življenja zaradi nočnih prekinitev močno poslabša, mnoge ženske poznajo le dva izhoda: bodisi popolno odstavitev ali trd umik, pri katerem otroku odrečejo nočno pitje, vključno s telesno bližino. Zlasti druga varianta je travmatična za otroka in srčna za mater. Kar nekaj žensk obupanih in razdraženih obupa.
Druga rešitev je lahko Gordonova metoda. Ponoči dojijo na relativno nežen način.
Ponoči po Gordonu
Ameriški pediater dr. Jay Gordon je razvil 10 -nočni načrt, s katerim lahko starši nežno zagotovijo počitek in spanje ponoči - približno sedem ur! Gre za nežno zmanjšanje otrokovega vnosa hrane, ne pa tudi fizične bližine. To ni problem za zdravega enoletnega otroka, ki brez težav preživi noč brez mleka.
Vendar pa odstavitev ponoči ne pomeni, da bo vaš otrok celo noč prespal brez zvoka. Vedno obstajajo nemirne faze. Po Gordonovem treningu pa bi jih morali obvladati brez dojenja.
Odvajanje ponoči: zahteve
Po besedah dr. Gordon le, če so izpolnjeni nekateri pomembni pogoji:
- Otrok je star najmanj eno leto.
- Zdravo je.
- Oba starša se morata strinjati in si zaželeti spremembe situacije.
- Morali bi se prepričati o Gordonovi metodi odstavitve ponoči.
- Odločite se samo ponoči, če so razmere dobre: izberite sproščujoč čas brez pomembnih sestankov, razvojnih sunkov ali težav z zobanjem.
- Če imate pomisleke in se vam ne zdi prav, prenehajte z odstavitvijo.
Odvajanje ponoči: prve tri noči
V prvi vrsti gre za podaljšanje časa spanja matere. Če želite svojega otroka odstaviti ponoči, bi morali zato izbrati časovno obdobje, za katerega menite, da je za vas najbolj dragocen nočni spanec (na primer med 22. in 5. uro zjutraj). Če raje greste spat pozneje, preprosto preložite časovno obdobje, v katerem se ponoči odvajate.
Kot ponavadi dajte otroku zadnji obrok malo pred nastavljenim časom (to je okoli 22. ure). V najboljšem primeru otrok med pitjem običajno zaspi. Če se zbudi po nastavljenem času in začne kričati, se lahko potolaži in sprva umiri s kratkim dojenjem. Pomembno pa je, da potem ostane buden in zaspi z božanjem, božanjem ali zibanjem in med dojenjem ne zaspi. Na tej točki se vprašajo tudi očetje. Ker je nočni obred dojenja povezan z materjo in njenimi dojkami, je oče pogosto lažje umiriti.
Gordon je rekel, da bi to morali storiti prve tri noči in počakati sedem ur. Po tem obdobju (okoli 5. ure zjutraj) lahko dojite kot običajno.
Ni pomembno, ali otrok v tem času še naprej leži v družinski postelji ali v posteljici. Pri ponoči odstavitvi po Gordonu je pomembno, da otroka poležemo budnega in da ne dojimo, da bi spal.
Odvajanje ponoči: četrta do šesta noč
V noči od štirih do šestih, ko se ponoči odstavite, nadaljujte tako kot prvih nekaj dni - z eno spremembo: Ko se vaš otrok zbudi, ga lahko pomirite in ga pobožate, vendar ne dojite več, niti na kratko, da ga umirite. Bodite pripravljeni, da se to ne bo zgodilo brez kričanja, joka in divjanja. Nekateri otroci v nekaj minutah spet zaspijo, drugi protestirajo do ene ure. Ostanite mirni, ponudite udobje in bližino, ga dvignite in uspavajte. Ampak tega ne smete dojiti. Tudi tu so nam očetje lahko v veliko pomoč.
Odvajanje ponoči: sedma noč in naslednje
Če ste prvih šest dni dosledno ponoči odstavljali, bi morali vašega otroka po kratkem času umiriti z božanjem in nežnim prepričevanjem. Vendar niso vsi otroci enaki. Nekatere stvari bi se lahko nekoliko težje borile proti novim pravilom. Od sedme noči naprej, ko se otrok ponoči zbudi, jih ne smete več držati v naročju, da bi jih pomirili. Pomagati, držati se za roke, nežno govoriti ali brneti mora biti dovolj. Nočnega dojenja ne želite nadomestiti z nošenjem otroka ponoči.
Opozorilo: Tudi če je bila odstavitev ponoči uspešna, se lahko vedno znova pojavijo situacije, v katerih je treba otroka pripeti do prsi ali ga nositi ponoči (na primer v primeru bolezni, časovne razlike med potovanjem). Gordon svetuje, naj to stori in nadaljuje s svojo metodo kot običajno, ko se ta faza konča.
Odvajanje ponoči: koristi
Najpomembnejša prednost je previden pristop, brez stresa in pritiska. Pri odstavitvi po Gordonu ostanete v fizičnem stiku s svojim otrokom. Počasi boste zmanjšali dojenje in namesto tega pomirili svojega otroka z božanjem, držanjem za roke, nežnim nagovarjanjem ali brenčanjem. Po želji vam lahko ostane blizu, tudi v družinski postelji. V nasprotju s Ferberjevim treningom spanja (ali različicami) svojega otroka ne pustite samega, če ga ponoči odvajate.
Tags.: nega stopal digitalno zdravje Menstruacija
