Strah pred strahom

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Morda se na začetku sliši čudno, a strah je pravzaprav dobra stvar. Preprečuje vam, da bi prišli v nevarne situacije ali zamotili stvari - na primer, da se ne učite za izpite ali goljufate, ker se ne bojite dovolj posledic.

Drugače je, če vas premagajo močni občutki strahu na plano ali v situacijah, ki pravzaprav sploh ne ogrožajo. Nekateri ljudje potem dobijo palpitacije, šibka kolena, tresenje rok. Počutijo se slabo in panično. Strah pred strahom lahko potem zasenči vse življenje. Zaradi strahu, da bi morali znova prestati podobne strahove, se prizadeti izogibajo takšnim situacijam. Seveda je to dolgoročno problematično, ker lahko močno omeji življenje.

Če se neutemeljeni in močni strahovi pojavljajo pogosteje ali v daljšem časovnem obdobju, govorimo o anksiozni motnji.

Bojiš se, da bi se osramotil

Strah pred tem, da bi vas osramotili, zavrnili ali nasmejali, je še posebej pogost pri mladih. Stik z neznanci je še posebej zastrašujoč. Zdravniki takšne strahove imenujejo "socialne fobije". Mladi na primer preskočijo šolo, ko morajo predstaviti, si ne upajo vstopiti v športno društvo in ne hodijo na zabave. Raje ostanejo pri sebi. Zaradi strahu pred drugimi so osamljeni.

Strah pred zunanjim svetom

Druga oblika anksiozne motnje je strah pred zunanjim svetom. Zdravniki temu pravijo agorafobija. Pojavlja se zlasti na odprtih prostorih in v množici ali ko se prizadeti odmaknejo od doma. Tudi situacije, iz katerih se človek ne more zlahka izogniti, doživljajo kot zastrašujoče, na primer vožnjo z dvigali ali vlaki.

Nekateri imajo tudi pretiran strah pred neškodljivimi pajki, mačkami ali pticami ali pa se bojijo letenja. Zdravniki takšne težave imenujejo "posebne fobije".

Strah od jasnega

Za druge strah nima posebnega vzroka, ampak prihaja iz nič. V medicinskem žargonu se temu reče "generalizirana anksiozna motnja". In končno obstaja »panična motnja«, pri kateri je strah tako velik, da je skoraj neznosen.

Naravno strah?

Zaenkrat še ni natančno znano, zakaj nekateri ljudje razvijejo anksiozno motnjo. Tako kot pri večini duševnih motenj se morajo različne stvari združiti, preden človek zboli.

Nekateri so očitno po naravi previdni, sramežljivi in prestrašeni. Eden od razlogov za to so geni. Toda tudi razvoj v maternici lahko poveča anksioznost - na primer, če je bila mama med nosečnostjo zelo stresna. V tem primeru je oseba še posebej občutljiva na stres in nagnjena k duševnim boleznim.

Formativne izkušnje

Poleg tega obstajajo izkušnje, ki jih ima človek v življenju in zlasti v otroštvu: na primer tisti, ki imajo v otroštvu preveč previdne starše, se bodo bolj verjetno zaskrbljeno odzvali na svet.

Tveganje za nastanek anksiozne motnje je še posebej veliko, če ima oseba travmatične izkušnje, na primer zelo hudo zboli, je v otroštvu hudo zanemarjena, spolno zlorabljena ali posiljena ali doživi katastrofo.

To pomaga pri strahu!

Če ste veliko bolj zaskrbljeni od vrstnikov ali imate celo anksiozno motnjo, vam lahko pomaga psihoterapija.

Fobije, kot je fobija pajka, je mogoče dobro zdraviti z izpostavljeno terapijo. Največkrat se to zgodi postopoma: sprva so pajki prikazani le na fotografijah, kasneje pa živi. Tako lahko doživite: "Nič se mi ne bo zgodilo, strah lahko prenesem in sčasoma se bo zmanjšal". Pajek se vam lahko nato približa brez panike. Na koncu boste celo velikega pajka lahko pognali po vsej roki!

Zdravljenje socialne fobije, generalizirane anksiozne motnje ali panične motnje je nekoliko bolj zapleteno. Z mešanico psihoterapije, sprostitvenih tehnik in včasih zdravil proti tesnobi se lahko spoprimete z iracionalnim strahom.

Pomembno je, da čim prej poiščete pomoč. Dlje ko traja motnja, težje se je znebiti.

Več informacij in pomoči najdete tukaj: