Tudi pozimi: odprite okno!

Dr. Andrea Bannert je zjem od leta 2013. Doktor biologije in urednik medicine je sprva opravil raziskave v mikrobiologiji in je strokovnjak skupine za drobne stvari: bakterije, viruse, molekule in gene. Dela tudi kot svobodnjak za Bayerischer Rundfunk in različne znanstvene revije ter piše fantazijske romane in otroške zgodbe.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

München"Mraz me zebe - lahko prosim zaprete okno", se ti ali podobni stavki pogosto slišijo v hladni sezoni, zlasti v pisarnah. Redno prezračevanje je pomembno, zlasti pozimi. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost glavobola in prehlada.

Zimski čas je čas suše - vsaj za sluznice. Ogrevanje naredi zrak suh in sluznica, zaščitni ščit dihalnih poti, izgubi vlago. Posledično virusi lažje prodrejo v telo. Zato je tako pomembno, zlasti pozimi, da vsake toliko odprete okno in tako znova navlažite zrak. Zvezna agencija za okolje priporoča prezračevanje deset minut zjutraj in zvečer. Ker je odpiranje okna do konca bolj učinkovito kot samo nagibanje. Še bolje je, če lahko odprete dve nasprotni okni, da pride do prepiha.

Nov kisik

Prezračevanje jih ne samo navlaži, ampak tudi osvobodi zamašenega zraka. Ni mit, da vam bo, ko v sobi dela veliko ljudi, zmanjkalo kisika. Medtem ko 50.000 molekul kisika na kubični centimeter nasiči zrak v svežem gozdnem zraku, je v pisarnah le 40 do 50. Število se lahko še vedno občutno zmanjša - če vsake toliko ne prezračite. Posledica premajhnega kisika: utrujeni ste, koncentracija vam pade in rahlo vas boli glava.

Stari smrad

Prezračevanje ne omogoča samo dotoka svežega zraka v prostor, temveč tudi odtekanja starega zraka. In to je pomembno, da se znebite onesnaževal. V vsaki hiši se nabira droben prah in onesnažuje dihalne poti. Poleg tega nekatera pohištva in gradbeni materiali oddajajo topila, ki se nabirajo pri zaprtem oknu. Še posebej nezdravo postane, če v notranjosti kadite, ne da bi dim lahko pravilno ušel.

Opozorilni kalup

Če je v prostoru visoka vlažnost, na primer, ker ste uživali v toplem tušu, to ponuja idealne pogoje za plesen. Tudi tukaj velja naslednje: nujno je potrebno prezračevati prostor, da se vlaga odpelje stran. Ker plesen draži dihalne poti in lahko poslabša astmo.

S preprostim merilnikom vlažnosti lahko sami izmerite količino vode v zraku. Ta v stanovanju ne sme presegati 70 odstotkov. Tudi pri 60 odstotkih obstaja povečano tveganje, da se bo plesen počutila prijetno. Optimalna vlažnost za zdravje je 50 odstotkov.

Vir: Nemško zvezno združenje zdravnikov za ušesa, nos in grlo: Globoko vdihnite - ne pozabite prezračevati niti v hladnih dneh, sporočilo za javnost od 26. decembra 2104.

Tags.:  prehrana moško zdravje nosečnost