Kaj pomaga pri prehladu?

in Christiane Fux, medicinska urednica

Sophie Matzik je samostojna pisateljica medicinske ekipe

Več o strokovnjakihja

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Prehlad je v večini primerov neškodljiv, vendar je precej moteč. Na srečo obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da ublažite nelagodje. Tukaj preberite, kateri ukrepi in zdravila so učinkoviti proti različnim simptomom prehlada, katere nasvete si lahko vzamete pri srcu, če ste prehlajeni in kdaj je bolje obiskati zdravnika.

Kode ICD za to bolezen: Kode ICD so mednarodno priznane kode za medicinske diagnoze. Najdemo jih na primer v zdravniških pismih ali potrdilih o nezmožnosti za delo. J00J06J11

Olajšajte simptome prehlada

Vprašanje "Kaj storiti pri prehladu?" Se pojavi zlasti v zimskih mesecih. Odrasli dobijo gripi podobno okužbo približno dva do petkrat na leto. Majhni otroci celo do desetkrat.

Če ste prehlajeni, se želite hitro znebiti prehlada. Toda posebnih zdravil, ki se neposredno borijo proti virusu prehlada, ni na voljo. Telo se mora z njimi spopasti samo - to običajno traja približno teden dni.

Lahko pa z različnimi ukrepi ublažite simptome prehlada, kot so izcedek iz nosu, kašelj, vneto grlo, utrujenost ali celo rahla zvišana telesna temperatura. In nekaj stvari lahko storite, da zagotovite, da se mraz ne vleče dlje, kot je potrebno.

Simptomi prehlada, kot so izcedek iz nosu, kašelj in zvišana telesna temperatura, lahko kažejo tudi na okužbo s Sars-CoV-2. Če želite biti na varnem, se izolirajte in dovolite, da vam zdravnik po telefonu svetuje, ali bi me morali testirati!

Skrbi zase!

Če ste prehlajeni, se hitro počutite utrujeni in utrujeni. Vaše telo vam sporoča, da potrebuje počitek za spopadanje s patogeni. Poslušajte ga! V nasprotnem primeru obstaja nevarnost vlečenja na mraz. Otroci s prehladom naj si tudi to olajšajo. Ni nujno, da ste v postelji. Posteljni počitek pa je priporočljiv, če se počutite zelo dolgočasno ali če imate hude simptome prehlada.

Hoja, če ste prehlajeni

Počitek ne pomeni, da se morate popolnoma odreči vadbi. Vsakodnevni sprehod na svežem zraku lahko pomaga pri zdravljenju prehlada. Ko je hladno, se morate toplo obleči!

Ne ukvarjajte se s športom!

Izogibajte se telesnim naporom in športu, če ste prehlajeni! V nasprotnem primeru se lahko patogeni razširijo na srce in povzročijo vnetje srčne mišice (miokarditis) ali perikard (perikarditis). To lahko povzroči trajne poškodbe, kot je srčno popuščanje, ali celo smrtno nevarno.

Ali veliko pijete!

Če ste prehlajeni, je pomembno, da pijete veliko tekočine. Voda ali čaj sta idealna. To ohranja razdraženo sluznico dihalnih poti vlažno. To lajša nelagodje in pomaga telesu v boju proti virusom. Boleč, trmast kašelj se tudi bolje reši, če ob prehladu pijete veliko.

Če imate vročino, je še posebej pomembno, da telo ohranite hidrirano. Telo nato izgubi s potenjem, pospešeno dihanje pa poveča količino tekočine. Prav tako potrebuje dodatno vodo za aktiviran presnovni in imunski sistem.

Katere pijače za prehlad?

Zeliščni čaji, kot so kamilica, žajbelj, meta ali posebne hladne mešanice, so še posebej primerni za prehlad. Aktivne rastlinske snovi, ki jih vsebuje, pomirjajo sluznico in zahvaljujoč naraščajoči pari delujejo kot lahkotno vdihavanje.

Vroča limona pomirja grlo, sprošča sluz in vsebuje tudi vitamin C.

Pri prehladu z vnetim grlom bo pomagalo vroče mleko z medom. Vendar bodite previdni: dojenčki ne smejo uživati ​​medu! Bakterije, ki jih vsebuje, lahko povzročijo tako imenovani otroški botulizem, ki je smrtno nevaren.

Brez prehlada brez alkohola

Tudi če nekateri prisegajo na "domača zdravila", kot je toplo pivo: alkohol ni dobra ideja, če ste prehlajeni. Dodatno obremenjuje telo in lahko dodatno oslabi imunski sistem.

Vdihnite!

Vdihavanje prav tako zagotavlja, da so dihalne poti dobro navlažene. Vdihavanje lajša najpomembnejše simptome prehlada, kot so kašelj, vneto grlo, izcedek iz nosu in tudi možna okužba sinusov.

Če želite to narediti, raztopite nekaj žlic kuhinjske soli v vreli vodi in vdihnite naraščajočo paro. Če želite to narediti, pokrijte glavo in skledo z brisačo, tako da čim več pare pride v dihalne poti.

Še posebej učinkovite naj bi bile inhalacije, pomešane z eteričnimi olji. Možne so na primer kamilica, meta ali evkaliptus.

Kdo mora biti pri vdihavanju previden

Vendar pa inhalacija ni primerna za vsakogar. Vdihavanje lahko negativno vpliva na ljudi z vnetnimi kožnimi stanji, nizkim krvnim tlakom ali drugimi težavami s cirkulacijo.

Astmatiki ne smejo vdihavati eteričnih olj skozi inhalacijske naprave. Ti nato še posebej globoko prodrejo v pljuča in jih lahko dražijo.

Nosečnice tudi ne smejo vdihavati eteričnih olj - lahko spodbujajo prezgodnji porod.

Kako pravilno vdihniti in na kaj morate biti pozorni, lahko preberete v našem članku "Vdihavanje".

Zdravila proti prehladu

Če ste prehlajeni, se vam ni treba po nepotrebnem mučiti. Zdravila lahko bistveno ublažijo različne simptome prehlada. Toda prehlada ne morete ozdraviti. Na primer, antibiotiki so v primeru klasičnega prehlada neuporabni - delujejo samo proti bakterijam in ne proti virusom.

Kapljice za nos

Kapljice za nos s posebnimi učinkovinami (kot so ksilometazolin, fenilefrin) povzročajo otekanje sluznice in olajšajo dihanje. Vendar kapljic ne smete uporabljati več kot teden dni. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da se telo navadi na snovi, poškoduje se nosna sluznica in boste imeli težave z dihanjem brez pršila za nos.

Ta omejitev ne velja za pršila za nos na osnovi fiziološke raztopine (pršilo za nos z morsko vodo). Te lahko uporabljate dolgo časa brez težav.

Zdravila proti bolečinam in sredstva za zniževanje telesne temperature

Pri glavobolih in telesnih bolečinah lahko uporabite acetilsalicilno kislino, paracetamol ali ibuprofen. Te učinkovine ne le dobro delujejo proti vnetjem in bolečinam, ampak tudi znižujejo zvišano telesno temperaturo. Na voljo so v različnih dozirnih oblikah. Ne prekoračite določenega največjega odmerka. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost poškodbe jeter!

Mnogi otroci težko pogoltnejo tablete. Zanje so še posebej primerne svečke, sirup in sok. O uporabi se morate vedno pogovoriti s pediatrom, zlasti z majhnimi otroki. Zlasti acetilsalicilna kislina je lahko nevarna za majhne otroke!

Sredstva za zatiranje kašlja

Obstajata dve vrsti zaviralcev kašlja: izkašljevalci in zaviralci kašlja:

• Za tako imenovani produktivni kašelj jemljete ekspektorans. Olajšajo izkašljevanje sluzi iz pljuč.
• Zaviralci kašlja pomagajo pri razdražljivem kašlju brez sputuma. Ne smemo jih jemati, če so dihalne poti blokirane s sluzom, sicer se sluz ne da pravilno kašljati.

Eterična olja imajo tudi blažilni učinek pri kašlju in prehladu, ko jih vtrite v prsni koš in hrbet.

Cinkovi dodatki

Ko se pojavijo prvi simptomi prehlada, lahko pomaga cink. Element v sledovih ne more popolnoma ustaviti prehlada, vendar so študije pokazale, da lahko skrajša trajanje prehlada.

Nekateri pa ob uživanju cinka občutijo slabost in spremembe v okusu. Poleg tega ne smete zaužiti cinka skozi nos, saj lahko trajno vpliva na vonj. Tudi korist za otroke ni bila dokazana.

Dodatki vitamina C.

Dobra oskrba z vitaminom C je pomembna za delujoč imunski sistem. Zdi se, da imajo vitaminski pripravki le majhen učinek - tako preventivno (le v primeru intenzivnega fizičnega napora ali hudega prehlada) kot v primeru akutne okužbe. Bolj smiselno je, da se prehranjujete z vitamini.

Homeopatija in Schuesslerjeve soli

Mnogi bolniki se pri prehladu zanašajo tudi na homeopatske kroglice, drugi na tako imenovane Schuesslerjeve soli. Doslej ni bilo znanstveno dokazano, ali dejansko pomagajo pri prehladu. Več o tem najdete v našem pregledu "Homeopatija za prehlad".

Prehrana pri prehladu

V primeru akutne bolezni hrana ne more delati čudežev. S pravo prehrano pa lahko povečate svoje počutje in podprete imunski sistem pri obrambi pred prehladom.

Post lahko pomaga

Vsakdo, ki se močno prehladi, ima običajno malo ali nič apetita. Ni vam treba siliti, da jeste - za kratek čas jejte malo ali postite lahko v veliko pomoč v primeru bolezni. Telo se lahko - namesto da bi energijo vložilo v prebavo in se ubranilo klic iz hrane - osredotočilo na boj proti virusom prehlada.

Post spodbuja tudi proces tako imenovane avtofagije. V tem "programu za samo prebavo" telo odstrani celične ostanke - to vključuje odmrle celice in ostanke mrtvih virusov. Po velikem čiščenju imunska obramba in metabolizem spet delujeta bolje.

Lahka hrana

Če se apetit vrne, je priporočljiva lahka hrana. Predvsem to pomeni: ne preveč maščob. Tudi surova zelenjava in polnozrnati izdelki, ki so sicer zelo priporočljivi, so pogosto težki v želodcu.

Namesto tega jejte lahko prebavljivo hrano, kot so kaša, kuhana zelenjava ali juha.

kokošja juha

Najpogosteje, če ste prehlajeni, priporočamo piščančjo juho. Toplo tekočino je enostavno pogoltniti in pomirja vneto grlo. Vsebuje tudi različne snovi, ki lahko okrepijo imunski sistem: vitamine iz hkrati kuhane zelenjave, pa tudi gradnike beljakovin, kot sta cistein in karnozin, ki zavirajo vnetne procese in ščitijo telesne celice.

Vitamin & Co.: Hrana za imunski sistem

Nekatera živila naj bi bila še posebej koristna za imunski sistem. Na primer, vsebujejo antioksidante, ki lahko odstranijo škodljive kisikove radikale.

Sadje in zlasti sadni sokovi so zato priljubljeni pri prehlajenih bolnikih - in prav je tako. Poleg vitaminov vsebujejo tudi fitokemikalije, kot so polifenoli. Druge snovi, pomembne za imunski sistem, najdemo v živilih živalskega izvora.

• Vitamin C najdemo predvsem v agrumih, jagodičevju, bezgovih jagodah, kiviju, papriki in brokoliju.
• Cink najdemo v ovseni kaši, ribah, mleku in siru.
• Folat najdemo v ohrovtu, brokoliju, jagnjetini solati, piščančjih jajcih in drobovini.
• Omega-3 maščobne kisline delujejo protivnetno. Med drugim jih najdemo v ribah in repičnem olju.

Nasveti za prehlad

Naslednji nasveti vam bodo dali dodatne koristne ukrepe za boj proti prehladu.

Povečajte vlažnost

Ogrevalni zrak hitro izsuši sluznico. Poskrbite, da bo v prostoru dobra vlaga. Na primer, lahko pomagajo mokre brisače, ki jih obesite v sobi, ali posoda z vodo na grelniku. Redno prezračevanje podpira tudi dobro notranjo klimo.Poleg tega se zmanjša količina virusa v sobnem zraku.

Izogibajte se cigaretnemu dimu

Pri prehladu so sluznice v nosu in grlu močno obremenjene. Zato se izogibajte vsemu, kar vas dodatno draži. Predvsem to vključuje cigaretni dim ali izpušne pline.

Ohranjanje toplote, ko ste prehlajeni

Če greste zunaj s prehladom, se ob nizki temperaturi oblecite toplo! Šal čez usta ščiti dihalne poti. Hladen zrak jih draži in povzroči tudi kašelj. Poleg tega se krvne žile v sluznicah krčijo, kar zmanjša pretok krvi. Posledično je na mestu manj imunskih celic, sluznica pa je dovzetna za nadaljnje patogene.

Spite z zgornjim delom telesa

Če ste prehlajeni, spite z dvignjenim zgornjim delom telesa. Tako se osvobodi sluznica in olajša dihanje. Tako boste lažje spali, zjutraj se počutili boljše in podprli vaš imunski sistem.

umivajte si roke

Če ste prehlajeni, bodite še posebej pozorni na higieno. Redno si umivajte roke - po možnosti po izpihanju nosu. Na ta način se lahko izognete okužbi drugih ljudi ali okužbi sebe z novimi patogeni. Rabljene robčke vedno takoj zavrzite.

Kihajte in kašljajte v roki

Namesto roke bi morali kihati in kašljati v roki. V nasprotnem primeru se vam bo nešteto virusov takoj prijelo za roke in jih boste razdelili povsod.

Vohanje namesto da bi si pihalo v nos

Obstajajo nekateri argumenti v prid preprosto potegniti nosno sluz. Ker povečan pritisk pri izpihovanju nosu povzroči, da virusi pogosteje pridejo v obnosne votline. Poleg tega potegnjeno sluz pogoltnejo skupaj z virusi, klice pa ubije želodčna kislina.

Jasna ušesa

Če ste prehlajeni, lahko evstahijeva cev nabrekne ali se zamaši. Povezuje grlo z ušesom in je potrebno za izenačevanje tlaka. Če to ne deluje, se uho počuti "zaprto", sliši se samo prigušeno in lahko je boleče. Poveča se tudi tveganje za vnetje srednjega ušesa.

Prvi ukrepi so potem zehanje ali požiranje. Če to ni dovolj, lahko pomaga toplota - na primer grelna blazinica na ušesu. Če je bolečina huda ali simptomi trajajo, mora zdravnik ENT pregledati uho.

Domača zdravila za prehlad

Obstajajo vse vrste domačih zdravil za različne pritožbe, ki prizadenejo tiste, ki jih prizadene prehlad. Segajo od različnih čajev do čebulnih zalog za kašelj do obkladkov za noge pri vročini.

Domača zdravila pogosto uporabljajo bolniki, ki ne želijo ukrepati proti simptomom s konvencionalno medicino. Mnogi od njih so pomagali generacijam bolnikov.

Če želite vedeti, kaj so domača zdravila za simptome prehlada in kako jih uporabljati, preberite članek tukaj: Domača zdravila za prehlad.

Tags.:  zobe kožo žensko zdravje