Depresija: Družbena bližina je najboljša zaščita

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Zdaj poznamo nekatere dejavnike, ki stabilizirajo psiho in tako varujejo pred depresijo. Toda kaj ima največji učinek?

Raziskovalci iz Splošne bolnišnice Massachusetts (MGH) so v okviru študije opredelili najpomembnejše možne zaščitne dejavnike. Med njimi so opredelili eno, ki še posebej izstopa: socialno solidarnost. To je daleč najpomembnejši dejavnik, ki ljudi varuje pred padcem v depresijo. To velja tudi za ljudi, ki so zaradi svoje čustvene nagnjenosti še posebej dovzetni za zatemnitev uma.

Vrednotenje 106 možnih zaščitnih faktorjev

V ta namen se raziskovalci opirajo na bazo podatkov z več kot 100.000 udeleženci, ki so bili zabeleženi v UK Biobank. Vsebovali so polje 106 možnih vplivov na tveganje za depresijo, vključno z družbeno interakcijo, porabo medijev, spanjem, prehrano in telesno aktivnostjo, pa tudi okoljske dejavnike, kot sta zeleno okolje ali onesnaženost zraka. Njihov vpliv so ocenili z metodo, ki je bila razvita vzporedno s skeniranjem genov za tveganje: tako imenovano skeniranje asociacije na širino izpostavljenosti (ExWAS).

Nato so uporabili tehniko, znano v znanosti kot Mendelska randomizacija (MR). Tako je bilo mogoče ugotoviti, ali je vzpostavljena povezava med depresijo in določenim dejavnikom zgolj naključna povezava ali pa res obstaja vzročna povezava.

Pomembno za duševno zdravje

"Daleč najpomembnejši dejavnik je bila pogostost, s katero se je oseba zaupno izmenjavala z drugimi, pa tudi družbeni dejavniki, kot je srečanje s prijatelji in družino," poroča vodja študije Jordan Smoller. To ponazarja pomen socialnih stikov in socialne kohezije za duševno zdravje ljudi. "Ti dejavniki so v času socialne distanciranja in ločenosti od prijateljev in družine pomembnejši kot kdajkoli prej," je dejal Smoller

Manj televizije, brez dremanja

Poleg tega je imel pozitiven učinek zmanjšanje telesno neaktivnih dejavnosti, kot sta gledanje ali pretakanje televizije. Še vedno ni jasno, ali poraba medijev neposredno spodbuja depresijo ali je to povezano z zmanjšanjem telesne aktivnosti. Presenetljiva ugotovitev: zdi se, da če dan ne zadremate, tveganje za depresijo nižje. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako bi lahko ta dejavnik prispeval.

Najnovejša obdelava podatkov ponuja nove vpoglede

"Depresija močno vpliva na ljudi, njihove družine in družbo. Še vedno pa vemo zelo malo o tem, kako to preprečiti," pravi Smoller. "Pokazali smo, da je na ta vprašanja zdaj mogoče odgovoriti s celovitim pristopom, ki temelji na podatkih, ki pred nekaj leti ne bi bil na voljo."

Tags.:  droge želja po otrocih oskrba starejših