Hujšanje: Samo malo okrepi vaše zdravje

Dr. Andrea Bannert je zjem od leta 2013. Doktor biologije in urednik medicine je sprva opravil raziskave v mikrobiologiji in je strokovnjak skupine za drobne stvari: bakterije, viruse, molekule in gene. Dela tudi kot svobodnjak za Bayerischer Rundfunk in različne znanstvene revije ter piše fantazijske romane in otroške zgodbe.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Debelost in prekomerna telesna teža negativno vplivata na zdravje: ogrožena je sladkorna bolezen, visok krvni tlak, srčni infarkt, možganska kap in druge bolezni. Lahko bi pomagalo pri izgubi malo teže, da bi znatno zmanjšali tveganje za sekundarne bolezni.

»Zaradi debelosti zbolite. Morali bi shujšati. «Debeli ljudje s prekomerno telesno težo pogosto slišijo ta stavek od svojega zdravnika. Pot do ITM (indeks telesne mase) v normalnem območju se pogosto zdi nedosegljiva za prizadete. Tako, da se mnogi sploh ne lotijo ​​diete.

Motivacija skozi manjše cilje?

Manjši cilji hujšanja so lahko bolj motivirajoči. Doslej pa se je postavilo vprašanje: Ali to res pomaga, če na primer 1,80 metra visok človek s 120 kilogrami izgubi približno deset odstotkov. Ker bi bil po tej uspešni dieti njegov ITM 33,3 še vedno bistveno višji od tistega pri normalni telesni teži z enako višino največ 25.

Ekipa znanstvenikov pod vodstvom Norberta Stefana iz Univerzitetne bolnišnice v Tübingenu je to vprašanje podrobneje preučila. V ta namen so raziskovalci ovrednotili podatke iz študije intervencije v načinu življenja v Tübingenu. Rezultat: Vsakdo, ki shujša z začetnim indeksom telesne mase 35 deset odstotkov, zmanjša tveganje za sekundarne bolezni za 125 odstotkov.

Zdrava presnova

Ker se večina tistih, ki jim uspe pri tej oviri pri izgubi teže, šteje za »presnovno zdrave«, čeprav so po definiciji še vedno debeli z ITM nad 30. "Presnovno zdrav" pomeni, da imate samo enega od naslednjih dejavnikov tveganja: visok krvni tlak, moteno presnovo ogljikovih hidratov, motnje presnove lipidov, trebušno debelost, zvišano raven sladkorja v krvi ali maščobna jetra.

"Nizko viseče sadje"

"Ta zaščita je nizko viseče sadje," pravi Stefan. "Tudi žetev ni enostavna, vendar jo je lažje doseči kot osredotočiti se na vrhunske sadeže od začetka." Kljub temu znanstveniki poudarjajo, da je dolgoročno bolje, da s tem prvim ciljem v dolgoročno in še naprej upadati.V primerjavi s presnovno zdravimi ljudmi z normalno težo je pri presnovi, ki ima ITM nad 30, še vedno 25 odstotkov večja verjetnost, da bodo imeli tipične posledice debelosti, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak.

Tags.:  paliativna medicina alternativna medicina žensko zdravje