Virus, imenovan izgorelost

Dr. Andrea Bannert je zjem od leta 2013. Doktor biologije in urednik medicine je sprva opravil raziskave v mikrobiologiji in je strokovnjak skupine za drobne stvari: bakterije, viruse, molekule in gene. Dela tudi kot svobodnjak za Bayerischer Rundfunk in različne znanstvene revije ter piše fantazijske romane in otroške zgodbe.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Ob desetih zvečer računalniška miška leti ob steno pri Karaču. Christian Schmidt *, tekstopisec v oglaševalski agenciji, razbije ovratnik. Razlog: pravopisna napaka v predstavitvi - pravzaprav malenkost. Takšne pretirane reakcije so značilne za pojav, ki se uveljavlja že leta: izgorelost - fizična, čustvena in duševna izčrpanost, ki jo večinoma sproži preobremenitev pri delu.

41-letnik s kolkasto blond brado že dolgo ne uživa v svojem delu. V vrsti ga drži le njegova ekipa, ki je ne želi izneveriti. "Ne delaj se tako, nisi šibka," si vedno znova reče, čeprav njegovo telo že dolgo pošilja alarmne signale: mišični krči, napetost, bolečine v hrbtu, glavobol vsak večer.

Biti pod stresom postane dolžnost

Schmidt ni edini v svojem podjetju, ki se počuti izgorelo. Zdi se, da se skrivnostni virus v oglaševalski agenciji nezadržno širi: Vedno več kolegov je pod stresom in preobremenjenimi. S čustveno izčrpanostjo in zmanjšano zmogljivostjo okužijo druge.

Še posebej zaskrbljujoče postane, ko stres postane obveznost: "V nekaterih podjetjih se razvija kultura žalovanja," pravi psiholog profesor Jörg Fengler za Kdor se po dopustu vrne in se od veselja vrti z besedami: "Zdaj sem spet popolnoma pripravljen in se veselim dela", bo kaznovan z ledeno tišino. Odziv na kolege, ki v prvem tednu pri delu govorijo grobo, je popolnoma drugačen, češ da se nikoli niso počutili na dopustu. Prejeli boste sočutje in podporo. "V določenem trenutku sem bil dojemljiv le za negativne stvari," pravi Schmidt. "Na ta način se celotne ekipe pogosto potegnejo navzdol," potrjuje Fengler.

Tvoj stres je moj stres

Kljub temu seveda ni virusa izgorelosti, ki bi okužil kolege pri kihanju. Toda duševne občutljivosti lahko vsekakor preskočijo od osebe do osebe. Razlog: smo odločna bitja, ki sočustvujemo in sočustvujemo.

Na primer, stres, ki je glavni dejavnik izgorelosti, je na nek način dejansko nalezljiv. Samo opazovanje stresnih situacij poveča stresni hormon kortizol v telesu. To dokazuje trenutna študija Inštituta Max Planck za kognitivne in možganske znanosti v Leipzigu. Pri stresnem testu so morali preizkusni subjekti, domnevno vedenjski analitiki, opazovati, kako so se drugi znojili med razgovori za službo ali reševanjem težkih nalog mentalne aritmetike. Rezultat: 26 odstotkov opazovalcev, ki sami niso bili izpostavljeni stresu, je pokazalo znatno povečanje kortizola.

"Stres soljudi nas ne pusti nedotaknjenega," pravi Fengler. Še posebej, če menedžer širi stres, zaposleni ne ostanejo brez vpliva. Nekateri so bolj dovzetni za takšen prenos stresa, drugi ostanejo mirnejši.

Manjka funkcija vmesnega pomnilnika, stopnjevanje prevelikih zahtev

Drug razlog, zakaj se izgorelost lahko razširi v podjetju, je enostavno razumeti: če eden ali več ljudi v skupini odpade zaradi izgorelosti, se obremenitev drugih poveča. "Najprej se šibkejši odzovejo z izgorelostjo, kasneje se odstranijo stabilnejši," pravi Fengler, ki je ta pojav večkrat videl v vlogi trenerja podjetja. Podobna dinamika se lahko razvije, ko se obsežno zmanjša število delovnih mest.

Psihološki problem s faktorjem hladnosti

Obstaja še en razlog, zakaj se danes tako pogosto sliši o izgorelosti. Izgorelost je manj napolnjena s sramom kot na primer depresija. "Izgorelost se ne obravnava kot znak šibkosti, temveč kot znak previsoke zavezanosti," pojasnjuje Fengler. Bolezen s faktorjem hladnosti. Marsikdo, ki dejansko trpi za depresijo, jo zavije v družbeno sprejemljiv plašč izgorelosti.

Lov na priznanje

Vsak lahko vpliva na to, kako visoko je tveganje osebne izgorelosti. Odločilen je vaš lasten odnos. Na primer, ogroženi so ljudje, ki so zelo perfekcionistični in si želijo zunanjega priznanja. Schmidt to tudi potrjuje: »Kot otrok sem bil nagrajen za vse, kar sem dobro naredil. Pozabil sem, kako se motivirati. «V nekem trenutku si je prizadeval le za priznanje. »Če se to ne bi zgodilo, sem se ves čas spraševal: Ali dajem vse od sebe? In potem stopil na plin. «Življenje na hitrem pasu, ki se je maščevalo.

Zdaj se je naučil bolje skrbeti zase. Posluša svoj notranji glas, ko mu reče: »Hej, Christian, dvanajst ur si že v pisarni, čas je, da greš domov.« Nato dejansko vstane, ugasne računalnik in gre domov. Preprosto tako.

* Ime je spremenil urednik

Tags.:  laboratorijske vrednosti žensko zdravje športna kondicija