Soodvisnost: Nasveti za ljubljene

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Alkoholizem ali druge odvisnosti ne vplivajo le na odvisnika samega, temveč ga močno zasenči tudi življenje svojcev. Zlasti trpijo življenjski partner in otroci - včasih bolj kot sam bolnik, ki se lahko zateče k zasvojenosti. Toda prijatelji, znanci ali sodelavci lahko razvijejo tudi soodvisnost.

Kratek pregled

• Opredelitev: Soodvisnost vpliva na sorodnike odvisnikov, katerih življenje je zasenčeno in zapleteno v odvisnost. Razvijajo strategije za obvladovanje bolezni, ki so same sebi škodljive.
• Kaj storiti? Ne podpirajte odvisnosti, ampak pomagajte prizadeti osebi, da preneha, prevzemite tudi odgovornost zase in sami poiščite pomoč.
• Nasveti za ravnanje z odvisniki: Odpravite odvisnost, se držite sebe, vzdržite se obtožb, signalizirajte pripravljenost pomagati, vendar brez podpore odvisnosti, ostanite dosledni.
• Znaki soodvisnosti: opustitev lastnih potreb, prikrivanje bolezni, prevzemanje odvisnih nalog, poskušanje obvladovanja in preprečevanja porabe, občutek sramu in krivde

Kaj je soodvisnost?

Soodvisnost pomeni, da je oseba vpletena v odvisnost ljubljene osebe. Zasvojenost nasprotnega partnerja pogosto postane prevladujoča tema - soodvisni se sam umakne. Razvija strategije ravnanja z boleznijo odvisnika, ki je zanj škodljiva.

To se lahko zgodi na različne načine - na primer, ko soodvisni poskuša odvisnika zaščititi pred posledicami njegove odvisnosti, kar nehote stabilizira zasvojenost. Pa tudi z nadzorovanjem odvisnika in mu z vsemi močmi poskuša preprečiti uživanje. Vsekakor pa soodvisni postane sotvorec odvisnosti.

Načini izven soodvisnosti

Odmik od soodvisnosti ni enostaven. Zlasti zvesti in ljubeči ljudje se hitro spopadajo z občutki krivde, ker so opustili bolnika. Toda osvoboditev soodvisnosti ne pomeni, da se odrečete odvisniku in ga opustite.

Iz soodvisnosti vam bodo pomagali naslednji ukrepi:

Sprejmite bolezen

Zasvojenost je bolezen. Premagati ga je mogoče le, če zadevna oseba sprejme, da je bolna in je stopnja trpljenja dovolj velika, da se lahko spopade z odvisnostjo. Pri tem ga lahko podprete, vendar zanj tega ne morete storiti. Prvi korak je, da priznate, da je oseba odvisna.

Nehajte ščititi ljubljeno osebo

Pokažite pripravljenost, da bolniku pomagate premagati odvisnost. Jasno pa povejte, da ga pri odvisnosti ne podpirate več. Če ga zaščitite pred učinki odvisnosti, mu boste preprečili iskanje pomoči. Na ta način samo podaljšate proces bolezni.

Poiščite pomoč

Poiščite pomoč za izhod iz soodvisnosti. Obrnite se na svetovalni center in izkoristite podporo skupine za samopomoč za svojce odvisnikov.

Prevzemite odgovornost za svoje življenje

Ne dovolite, da odvisnost vašega ljubljenega postane središče vašega življenja. Prevzemite odgovornost zase, ne za odvisnika. Pazite na svoje potrebe in interese, prerežite kabel.

Morda bo odvisnik, ko bo postal bolj samostojen, v skrbi, da bi ga izgubil, celo pomagal poiskati pomoč. To upanje pa ne bi smelo biti glavni motiv za prerez kabla.

Poslovite se od občutkov krivde

Tudi če v vašem odnosu ni šlo vse gladko, niste odgovorni za odvisnost svojega ljubljenega.

Nasveti za boj proti odvisnosti

Odvisnosti so tabu. Zato je težko obravnavati temo. Eden se boji osramotiti, napačno posumiti in užaliti drugega. In res, ljudje, pri katerih je uživanje opojnih drog problematično, pogosto vladajo negativno in tanko.

Kljub temu, da nič ne delate in gledate stran, ni dobra možnost. Problem se ne bo rešil sam od sebe. Šele ko nekdo prizadene ogledalo, dobi impulz, da se s težavo spopade.

• Bodite pogumni: povejte, če menite, da vaš prijatelj, sodelavec, starš ali partner preveč zaužije ali razvije odvisnost.
• Ostanite pri sebi: Opišite odvisniku, kako uživanje ali zasvojenost vpliva na vas in kako se ob tem počutite.
• Izogibajte se obtožbam in navodilom: odvisnik jih bo le blokiral. Zasvojenost je bolezen, ki potrebuje čas in trud za premagovanje.
• Pokažite, da mu boste pomagali od odvisnosti. A nedvomno jasno povejte, da ga (še) ne podpirate pri njegovi zasvojenosti.
• Ne pričakujte preveč: od pogovora ne pričakujte takojšnjega izboljšanja. Vaše iskrene povratne informacije pa lahko pomagajo zadevni osebi pri reševanju njihove težave.
• Bodite dosledni.

Kako se izraža soodvisnost?

Soodvisnost ima veliko obrazov. Če se na začetku osredotočimo na opravičilo vedenja odvisnika in njegovo zaščito, pogosto sledi faza nadzora. Pri tem poskuša soodvisni bolniku preprečiti uživanje drog ali zasvojenost - običajno neuspešno. Njegov neuspeh vodi v jezo ali odstop, nato pa se pogosto spremeni v krivdo, grožnje in zavrnitev. Te posamezne faze lahko sledijo ena drugi, ne pa tudi nujno.

Zaščititi

Prvi impulz je ponavadi zaščita odvisnika pred posledicami njegove porabe. Na primer, pri svojem delodajalcu izgovarjate alkoholika, da ima gripo, čeprav je res hudo mačji.

Številni so odvisniki prevzamejo tudi naloge, ki jih odvisnik ne zmore več sam - otroci alkoholiziranih mater skrbijo za svoje majhne brate in sestre, starši plačujejo dolgove svojega odvisnega otroka, ženska čisti opustošenje, ki ga je povzročil njen pijani partner, sodelavci razbremeni alkoholika dela, s katerim se ne more spopasti.

Skrij

Obstaja tudi sram - odvisnost je bolezen, ki je močno stigmatizirana. Problem se tudi prikriva in skriva pred prijatelji in drugimi družinami. Soodvisni se sramuje odvisnosti od alkohola ali odvisnosti od iger na srečo ali nenehnega trme partnerja, hčerke, matere.

Opravičiti se

Prav tako je običajno, da soodvisni opravičujejo odvisnost. Stres, težko otroštvo, izguba službe - vsi razlogi, zakaj se odvisnik ne more spopasti brez zasvojenosti. To lahko gre tako daleč, da soodvisni odvisniku priskrbijo njegovo zasvojenost.

Zaščita, skrivanje ali opravičilo - domnevna pomoč problem še poslabša. Ker odvisnik ne čuti vseh posledic svoje bolezni, trpljenje ostaja znosno. Posledično lahko zatre obseg svoje bolezni. Zadevna oseba ne bo poiskala pomoči in bo nadaljevala po starem. Ne glede na to, kako težko je, dolgoročno ne bo več pomagalo odvisnikom.

Preverite

Druga strategija domnevne pomoči je poskus preprečevanja uživanja snovi, ki povzročajo zasvojenost, s pomočjo nadzora. Mnogi soodvisni odlagajo alkohol, nadzorujejo zasvojenost in dihanje, ga poskušajo pozorno spremljati. Vendar je tudi ta strategija obsojena na neuspeh. Odvisnik bo našel le vse bolj sofisticirane načine, kako zaužiti svojo zasvojenost in zanikati in prikriti njeno uživanje.

Obtožiti

Tudi soočenje običajno ne naredi nič. Odvisnika obtožbe potisnejo v obrambno vlogo, obljubljajo, da bodo boljši, in te obljube vedno znova krši. Razočaranju sledijo nove obtožbe: začaran krog.

Posledice soodvisnosti

Posledice soodvisnosti so resne. Kakovost življenja, ki tako ali tako trpi zaradi tesnega stika z odvisnikom, se dodatno poveča. Življenje soodvisnega se v bistvu vrti okoli odvisnosti, pri čemer se zanemarjajo lastne potrebe. Skrivnost in sram zasenčita življenje. Soodvisni se znajde v napornem toboganu ljubezni in upanja, razočaranja, jeze in gnusa.

Poleg strahu pred naslednjim presežkom so še finančne skrbi, če odvisnik porabi preveč denarja za alkohol, droge ali igre na srečo - še posebej, če zaradi odvisnosti izgubi službo glavnega hranilca hrane. Poleg duševne preobremenitve obstaja breme nalog, ki jih mora soodvisni razbremeniti odvisnika.

Od soodvisnosti zbolite

Ni redkost, da soodvisni sam zboli. Izkorišča svojo moč in zanemarja svoje zdravje. Izčrpanost in obup spodbujata psihosomatske simptome, kot so glavoboli ali težave s srcem, in lahko vodijo v depresijo, motnjo hranjenja ali lastno odvisnost.

Posledice so še posebej hude, če so odvisniki ponavadi zastrupljeni z nasiljem ali spolnim napadom.

Otroci so žrtve

Najbolj trpijo otroci alkoholikov in drugih odvisnikov. Prevzamejo naloge, ki jim v resnici niso kos, živijo v okolju, za katerega so značilni strahovi in ​​skrbi. Strah pred naslednjim presežkom odvisnega starša zasenči življenje. Obstajata tudi sram in skrivnost - ne morejo se z nikomer pogovarjati o svojem položaju, prijateljev ni mogoče pripeljati domov zaradi strahu, da bo odvisnost postala javna.

Kar je za otroke še posebej katastrofalno, je, da je eden prvih in najpomembnejših odnosov v življenju pokvarjen: tisti z lastnimi starši. Varnost, oskrba in podpora padajo. Zaupanje v starše je vedno razočarano. Takšne izkušnje lahko oblikujejo življenje in spodkopavajo prihodnje odnose.

Ni nenavadno, da se to, kar so se naučili kot otroci, nadaljuje v odraslo življenje: 60 odstotkov žensk, ki živijo s partnerjem, ki je odvisen, je odraščalo v gospodinjstvu z enim od staršev, ki je odvisen.

Če je eden od staršev resno zasvojen, je pogosto treba otroke spraviti iz čarovnije odvisnosti, na primer tako, da se zdravi starši zaradi otrok preselijo iz skupnega stanovanja z njimi.

Kdo je v nevarnosti?

Zlasti ženske tvegajo, da postanejo soodvisne - predstavljajo 90 odstotkov prizadetih. To je deloma mogoče razložiti z dejstvom, da odvisnosti pogosteje prizadenejo moške.

Drugi razlog bi lahko bil, da je še vedno del vzornika žensk, da se žrtvujejo in vzdržujejo odnos. V samozaznavanju in zaznavanju drugih ženska zapusti svojega alkoholnega partnerja "na cedilu", ko ga zapusti. Po drugi strani pa z družbenega vidika od moškega ni mogoče pričakovati, da bo imel odvisnega partnerja.

Posebno ogroženi so tudi ljudje, ki odraščajo v družinah s starši, ki so odvisni. Načeloma so problematične tudi družine, v katerih se problemi pometajo pod preprogo.

Soodvisnost: terapija

Če je soodvisnost izrazita, bo morda potrebna psihoterapija. Cilj je prizadete pripeljati nazaj k sebi. Nauči se znova zaznati sebe in svoje potrebe ter se osredotočiti nanje in odpraviti občutek krivde. Cilj je vzpostaviti zdravo razdaljo.

Ko soodvisni izstopi iz zapleta, se tako zatira občutek nemoči. Ponovno lahko naredi nekaj - in sicer zase - in ponovno prevzame nadzor nad svojim življenjem.

Tags.:  najstnik oči oskrba starejših