Nižje vrednosti jeter
Carola Felchner je samostojna pisateljica na medicinskem oddelku in certificirana svetovalka za usposabljanje in prehrano. Delala je za različne specializirane revije in spletne portale, preden je leta 2015 postala svobodna novinarka. Pred začetkom pripravništva je študirala prevajanje in tolmačenje v Kemptenu in Münchnu.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Več ljudi bo verjetno moralo znižati vrednosti jeter, kot se na splošno domneva. Po podatkih nemške fundacije za jetra mnogi od več kot pet milijonov ljudi v Nemčiji z bolnimi jetri o tem ne vedo ničesar. Ker jetra trpijo v tišini. Tukaj preberite, kateri dejavniki tveganja bi morali znižati vrednosti jeter in s katerimi hišnimi in živili lahko znižate vrednosti jeter.
Kdaj je priporočljivo znižati vrednosti jeter
Vedno morate znižati povišane vrednosti jeter in / ali izboljšati slabe vrednosti jeter, če so določene vrednosti krvi, ki se v primeru poškodbe jeter sproščajo iz jetrnih celic v kri, izven normalnega območja. V ta namen se v laboratorijskih testih določijo zlasti štirje encimi, ki jih je mogoče odkriti pri povečanih koncentracijah pri boleznih ali motnjah jeter:
- GOT (glutamat oksaloacetat transaminaza, znana tudi kot AST),
- GPT (glutamat piruvat transaminaza ali ALT),
- AP (alkalna fosfataza) in
- Gama-GT (GGT; gama glutamil transferaza).
Najbolj znana je vrednost Gamma GT.Spustiti ga je treba, če se pri moških povzpne nad 60 U / l in pri ženskah nad 40 U / l. Je zelo občutljiv merilni parameter, ker reagira na skoraj vsak jetrni dražljaj in se zato poveča tudi pri najmanjšem obremenitvi jeter.
Zakaj znižati vrednosti jeter?
Jetra so pomembna ključna točka pri presnovi telesa, zato je moto: Nižje vrednosti motenih jeter, kot je Gamma GT! V nasprotnem primeru so lahko motnje daljnosežne in imajo resne posledice. Ker so jetra med drugim organ za shranjevanje, se sčasoma nabere veliko maščobnih kislin, če jih preveč trajno kroži v krvi. Prenapolnjene jetrne celice sčasoma umrejo, jetra brazgotinijo in lahko delujejo vse manj. Tako imenovana maščobna jetra lahko med drugim povzročijo cirozo jeter ali celo rak jeter.
Nižje vrednosti jeter- izogibajte se dejavnikom tveganja
Samo tisti, ki pijejo alkohol, tvegajo, da bodo poškodovali jetra? To je pogosta napačna predstava. Zdravila, na primer domnevno "neškodljiva" zdravila proti bolečinam, lahko dolgoročno poškodujejo tudi jetra. Poleg zdravil in alkohola so drugi dejavniki tveganja za bolezni jeter tudi velika, mastna hrana in na splošno prekomerna telesna teža - vsi ti lahko spodbujajo tudi razvoj maščobnih jeter. Kaj pa storiti, če so vrednosti jeter povišane? Zlasti prehrana je pomemben dejavnik pri zniževanju vrednosti jeter.
Nižje vrednosti jeter: prehrana
Dobra novica za ljudi s povišanimi vrednostmi jeter: jetra se lahko sama popravijo. Z zdravo prehrano je mogoče znižati vrednosti jeter in jih nadzorovati. Ni posebne prehrane za jetra. Prehrana, ki temelji na načelih nemškega združenja za prehrano (DGE), velja za jetra še posebej prijazno - tega se morate vseeno držati za zdravo življenje.
Za odraslo osebo z normalno težo to pomeni: Potrebnih približno 2000 kilokalorij na dan je treba sestaviti na naslednji način:
- približno 55 odstotkov ogljikovih hidratov
- 15 odstotkov beljakovin
- 30 odstotkov (zdravih) maščob (omega-3 in -6, trigliceridi srednje verige / MTC, npr. Kokosovo olje, ki ga je mogoče predelati brez encimov za razgradnjo žolčne kisline in maščob)
Nižje vrednosti jeter: Izogibanje jetri neprijazni hrani
Številne študije kažejo, da "zahodnjaška prehrana" z malo vlaknin, veliko maščob in sladkorja jetram ni posebej prijazna. Zato poskrbite, da boste imeli dovolj energije in hranil, zlasti dovolj beljakovin, vitaminov, mineralov in ogljikovih hidratov iz polnozrnatih izdelkov, zelenjave in sadja.
Vsakdo, ki ima prekomerno telesno težo, mora shujšati, da razbremeni jetra. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin pomagajo vezati in odpraviti toksine v črevesju.
V primeru okvare jeter se je treba popolnoma izogniti alkoholu, da bi znižali vrednosti jeter. Tudi tistim, ki nimajo povišanih vrednosti jeter, bi bilo dobro, da upoštevajo trenutna priporočila glede uživanja alkohola, to je največ 40 gramov alkohola na dan (na primer en liter piva) za moške in 20 gramov za ženske.
Živila, ki znižujejo vrednosti jeter
Medtem ko so alkohol, živalske maščobe, sladkor, ojačevalci okusa, konzervansi in barvila moteči za jetra, obstaja tudi veliko živil, ki lahko pomagajo znižati vrednosti jeter:
Voda in zeliščni čaj (vsaj 2 litra na dan)
Tekočina brez alkohola in sladkorja podpira jetra pri njihovem delu.
kava
Udeleženci ene študije, ki so pili vsaj tri skodelice kave na dan, so imeli za 20 do 30 odstotkov manj možnosti za visoke vrednosti jeter kot udeleženci, ki kave niso pili. To velja tudi za kavo brez kofeina. Zmerno porabljena kava lahko pomaga znižati vrednosti jeter.
Temna čokolada (0,55 gramov na kg / telesno težo)
Zmanjšal naj bi žilni tlak v trebuhu in s tem razbremenil jetra.
Solata iz endivije, brstični ohrovt in druga grenka zelenjava
Grenke snovi spodbujajo proizvodnjo žolča, tako da se maščobe hitreje predelajo. To razbremeni jetra.
Ribe z nizko vsebnostjo maščob (rdeča riba, morska plošča, vahnja) in meso (piščanec, pusto šunko)
Zmanjša količino (nenasičenih) maščobnih kislin v krvi. To zmanjšuje tveganje, da se presežek naseli v jetrnih celicah.
Nižje vrednosti jeter: domača zdravila
Poleg polnopravne prehrane obstaja še nekaj domačih zdravil in ustreznih pripravkov, s katerimi je treba olajšati znižanje vrednosti jeter. Obstajajo študije, ki kažejo, da imajo naslednja sredstva ugoden učinek na jetra. Vendar običajno niso znanstveno dokazane.
artičoka
Sestavine cynarin in cynaridin naj bi popravile poškodovane jetrne celice in spodbudile pretok žolča. Na voljo v obliki sadja, soka ali v obliki tablet.
Mlečni badelj
Vsebuje silimarin, ki naj bi spodbujal regeneracijo jetrnih celic in okrepil jetra. Kot čaj ali v obliki različnih pripravkov (lekarna).
žajbelj
Njegove grenke snovi v obliki čaja naj bi okrepile jetra in preprečile shranjevanje maščob v njihovih celicah.
Cvet sena
Kot kopel ali obloga naj bi podpirala jetra.
Sveži sokovi
Sveže stisnjen limonin sok nevtralizira kisline in tako pomaga jetrom. Ananas in grozdni sok podpirata tudi organe. Korenčkov sok naj bi pomagal pri regeneraciji jeter in s tem tudi pri zniževanju vrednosti jeter.
.jpg)
