Srčni utrip v mirovanju

Valeria Dahm je samostojna pisateljica na medicinskem oddelku Študirala je medicino na Tehniški univerzi v Münchnu. Zlasti zanjo je pomembno, da radovednemu bralcu omogoči vpogled v razburljivo področje medicine in hkrati ohrani vsebino.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Pulz v mirovanju - pogovorno imenovan tudi normalni pulz ali normalen pulz - opisuje frekvenco pulza, ki jo lahko občutimo skozi arterije. Srčni utrip v mirovanju se lahko zmanjša ali poveča zaradi bolezni, zdravil, pa tudi zaradi športa. Preberite vse o srčnem utripu v mirovanju, kako se meri in kako visok je lahko srčni utrip.

Kakšen je srčni utrip v mirovanju?

Pulz v mirovanju je število pulznih valov, ki jih je mogoče prešteti po arterijah - na primer na zapestju - na minuto, v splošnem pa je "pulz v mirovanju" enačen s srčnim utripom v mirovanju. Označuje število kontrakcij, s katerimi srce črpa kri v krvni obtok, ko telo ni pod stresom.

Če se srčni utrip med duševnim ali fizičnim stresom poveča, se to imenuje tahikardija. Srce poveča svoje delo tudi s hitrejšim utripom v primeru povišane telesne temperature, srčnega popuščanja ali bolezni ščitnice. Najpogostejša vzroka za povečan srčni utrip pri zdravniku pa sta stres in razburjenje, ki ju povzroča zdravniški pregled.

Ko se srčni utrip upočasni, se imenuje bradikardija. Poleg rednih vzdržljivostnih športov še posebej znižujejo srčni utrip zdravila in bolezni srca. Upoštevajoč starost in spol, lahko s spodnjo tabelo utripov določite normalne vrednosti pulza.

Kako merite srčni utrip v mirovanju?

V idealnem primeru je vaš srčni utrip v mirovanju izmerjen zjutraj, preden vstanete. Če s prsti rahlo pritisnete arterijo na notranji strani zapestja ali vratu, lahko eno minuto štejete utripe in tako dobite normalen srčni utrip. Druga možnost je, da štejete le 30 ali 15 sekund in nato pomnožite število utripov z 2 ali 4.

Kateri pulz je normalen?

Kljub številnim dejavnikom, ki so pomembni za srčni utrip v mirovanju, kot so vreme, čas dneva ali učinki kofeina, lahko v tabelah srčnega utripa v mirovanju navedete normalne vrednosti srčnega utripa. Vendar se ti uporabljajo le kot vodilo, saj je normalen srčni utrip v mirovanju za vsako osebo odvisen od starosti, spola, višine, teže in številnih drugih vplivov. Na ta način ne obstaja optimalen srčni utrip v mirovanju.

Tabela srčnega utripa v mirovanju

Normalen srčni utrip	Bradikardija (počasen utrip)	Tahikardija (hiter utrip)
60-100 na minuto	<60 na minuto	> 100 na minuto

Pulz pri otrocih

plod	Novorojenček	Otrok iz vrtca	Najstniki
150 - 160 na minuto	120 - 140 na minuto	Približno 100 na minuto	Približno 85 na minuto

Puls pri odraslih

odrasla oseba	Starejši	športnik	Nosečnica
70-80 na minuto	70 - 90 na minuto	30-40 na minuto	Povečanje srčnega utripa za približno 10-20 na minuto

Pri ženskah je pulz običajno nekoliko hitrejši kot pri moških.

Srčni utrip v mirovanju: športniki imajo nižje vrednosti

Če je srce zaradi športnih aktivnosti večkrat pod stresom, se njegov volumen in mišična masa povečata kot vadbeni učinek. Posledično se z vsakim utripom v arterije črpa večja količina krvi kot pri neobučenih ljudeh. Za zadostno oskrbo organov, mišic in tkiv je potrebno manj srčnih utripov, zato je mogoče izmeriti tudi nižji srčni utrip v mirovanju.

Tags.:  spolno partnerstvo neizpolnjena želja po rojstvu otrok cepljenja