Dihalna terapija

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Dihalna terapija vključuje vaje in tehnike, ki bolniku olajšajo dihanje in spodbujajo njegovo zavestno zavedanje telesa. Je veja fizioterapije in se uporablja na primer pri bolnikih z astmo ali kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). Preberite vse, kar morate vedeti o dihalni terapiji, katere vaje so na voljo in kateri bolniki imajo od njih koristi.

Kaj je dihalna terapija?

Dihalna terapija ali dihalna gimnastika je področje fizioterapije. Njegov namen je olajšati pacientu dihanje z različnimi tehnikami (na primer krepitev dihalnih mišic ali prevzem določene drže). Pravilno dihanje pomeni tudi, da bolnik izboljša zavedanje svojega telesa. Nosečnice zato radi uporabljajo tudi dihalno terapijo za pripravo na porod.

Kdaj izvajate dihalno terapijo?

Pritožbe, ki zahtevajo fizioterapevtsko dihalno terapijo, so nenadna ali trajna zadihanost, izkašljevanje, kašelj in motnje dihanja. Takšne pritožbe se pojavijo, na primer:

• Kronični obstruktivni bronhitis in KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen)
• astmo
• Vnetje pljuč (pljučnica)
• Pljučna fibroza
• Cistična fibroza (cistična fibroza)
• Operacija ali travma v predelu prsnega koša
• Paraliza (npr. Paraplegija, multipla skleroza)

Kaj počnete z dihalno terapijo?

Dihalni terapevt se odloči, katere metode so pravilne v vsakem posameznem primeru, odvisno od posameznih ciljev terapije. V bistvu vse vaje najprej opiše terapevt in jih po možnosti dokaže. Pacient posnema vajo, pri čemer ji terapevt pomaga, če je potrebno. Če bolnik med dihalno terapijo čuti bolečino, jo lahko zmanjšamo.

Dihalna terapija: vaje za izboljšanje mobilnosti

Terapevti za izboljšanje mobilnosti pogosto uporabljajo tako imenovane položaje zvijanja. Pacient leži na hrbtu na spalni preprogi in se osredotoči na posamezne dele telesa, ki ležijo neposredno na preprogi - na primer hrbet ali zadnjico. Potem bi se moral popolnoma sprostiti in se zavestno "pustiti potoniti".

Nato terapevt pouči "spodnji položaj rotacije": Pacient postavi kolena pokonci z nogami, ki se dotikajo, in pusti, da kolena potonejo na stran. Roke pokrčene nad glavo položi v obliki črke U in obrne glavo v nasprotni smeri od nog. Zdaj se noge izmenično nagibajo v desno in levo, pri čemer se trup raztegne v smeri vzdolžne osi stegna.

Drug primer je tako imenovano stojalo za štiri noge. Pacient se postavi na štiri noge na tleh (kolena neposredno pod boki, roke neposredno pod rameni). Zdaj naredi mačko grbo, zato upogne hrbtenico navzgor in brado spusti proti prsnim košem. Nato sledi protinapad: Pacient počasi in zavestno potisne prsnico navzdol in tako gre v votli hrbet. Glava je rahlo odmaknjena. Vse se lahko ponovi večkrat. Možne so tudi variacije, na primer tako, da roke ne namestite pod ramena, ampak postavite konice prstov na tla neposredno pred podprta kolena, da bi pri upogibanju in raztezanju hrbta posebej trenirali področje prsnega koša. V drugi varianti ne postavite dlani, temveč podlakti pod ramena na tla. Pri tej vaji se trenira predvsem ledvena hrbtenica.

Dihalna terapija: vaje za izboljšanje dihalnega gibanja

Da bi spodbudil dihalno gibanje, terapevt pomaga pacientu zavestno zaznati njegovo dihalno gibanje. Po drugi strani pacient aktivno trenira dihalno gibanje pri vdihavanju skozi:

• ponavljajoče se vohanje med fazo vdihavanja
• počasi in globoko vdihnite in za kratek čas zadržite sapo
• Blokiranje ene nosnice, ko vdihnete skozi nos

Na dihanje lahko pozitivno vplivajo tudi dihalne vaje. Pomaga narediti izdih viden, na primer z dihanjem proti ogledalu.

Izdih je pasivno podprt s tako imenovanim ročnim stiskanjem prsnega koša: tu pacient leži na hrbtu z nogami na boku na terapevtski postelji. Terapevt položi roke na prsi in jih med izdihom nežno, a opazno stisne skupaj. Pacient bi moral čutiti pritisk, vendar ga ne zaznati kot naporen ali omejujoč.

Dihalna terapija: vaje za reguliran dihalni ritem

Za enakomerno dihanje pomagajo raztezne vaje, kot so tiste, ki se izvajajo v športu - na primer prosto raztezanje celega telesa med stanjem. med katero koli fazo vadbe.

Možne so tudi pasivne raztezne vaje s terapevtom: na primer bolnik leži v bočnem položaju na terapevtskem kavču in upogne spodnjo nogo. Zgornji del je položen raztegnjen na blazini. Terapevt zgrabi notranjost kolena in se z drugo roko prime za gleženj. Takoj, ko bolnik vdihne, terapevt raztegne telečje mišice (bolnik mora ostati sproščen). Med izdihom se raztezanje sprosti. Na ta način lahko zdravimo tudi roke, stopala ali roke.

Dihalna terapija: vaje za krepitev dihalnih mišic

Za okrepitev mišičnih skupin, ki sodelujejo pri vdihavanju, bolnik leži na trebuhu. Pritisk trebušnih organov na diafragmo otežuje dihanje in več dela je treba narediti, da lahko globoko dihamo.

Za lažji izdih priporočamo sproščen trening trebušnih mišic, kot so trebušnjaki ali preprosto napenjanje trebušnih mišic med stanjem.

Dihalna terapija: vaje za čiščenje in ohranjanje dihalnih poti odprte

Pri pljučnici ali cistični fibrozi (cistična fibroza) se sluz in izločki nabirajo v dihalnih poteh in jih ovirajo. Dihalna terapija lahko pomaga pri različnih izkašljevalnih vajah. Na primer, ko izdihnete, lahko zazvonite "M" ali izdihnete zrak ob zvokih "P, T, K", tako da prsni koš vibrira in sluz se sprosti. Enak učinek ima tudi, če se s prsti trdno potrka po hrbtu po prizadetih delih pljuč.

Da bi ohranili dihalne poti široko odprte in tako omogočili dobro izmenjavo plinov, pogosto zadostuje položaj telesa, ki olajša dihanje:

• Lezite na bok z rahlo dvignjenim zgornjim delom telesa
• Sedite z iztegnjenimi rokami nazaj
• Počepnite z glavo, naslonjeno na kolena
• Stojte z dvignjenimi rokami
• "Drža vratarja" (roke podprte na stegnih)

Dihalna terapija: vaje za sprostitev

Za sprostitev in upočasnitev dihanja bolnik leži na hrbtu in roke ohlapno položi na trebuh. Ko diha, z rokami nežno poboža trebušno steno. Enako deluje, ko sedite, kjer morajo biti roke na rebrih. To tehniko je enostavno narediti sami.

Terapevtsko vodene vaje so na primer tresenje. Terapevt zgrabi pacientovo roko in jo sproščeno dvigne. Nato ga rahlo povleče in znova spusti.

Refleksna dihalna terapija

Pri tako imenovani refleksni dihalni terapiji terapevt uporablja reakcijo telesa na dihalne vaje. Celovit terapevtski ukrep je sestavljen iz treh delov:

• Uporaba toplote
• ročne tehnike
• Dihalne vaje

Najprej terapevt ovije vroče brisače okoli rok ali nog. To sprošča mišice in jih pripravlja na ročno terapijo ter spodbuja pretok krvi in ​​dihanje. Temu sledijo tako imenovane ročne tehnike: To so posebni fizioterapevtski prijemi, ki so - podobno kot masaža - namenjeni raztezanju mišic in sproščanju vezivnega tkiva. Temu sledijo dihalne terapevtske vaje.

Dihalna terapija: vaje za nujne primere

Da bi preprečili propad bronhijev v primeru napada astme, se bolniki med dihalno terapijo naučijo, kaj je znano kot zavora ustnic: med napadom astme izdihnejo ob koničastih, le rahlo odprtih ustih. Posledično se izdihani zrak blokira v pljučih, tlak pa ohranja odprte bronhije.

Kakšna so tveganja dihalne terapije?

Dihalna terapija je varna, če jo izvaja usposobljen terapevt. Nepravilno uporabljena dihalna terapija pa lahko povzroči zdravstvene težave: nenormalno globoko in hitro dihanje (hiperventilacija) lahko na primer privede do nezadostne oskrbe s kisikom. Posledica so mišični krči, senzorične motnje, bolečine v prsih in omotica.

Kaj moram upoštevati po dihalni terapiji?

Za usposabljanje za dihanje ni posebnih pravil vedenja. Po dogovoru s terapevtom vaje izvajajte doma v rednih časovnih presledkih. Če bi bila vaja, ki ste se je naučili med dihalno terapijo, boleča, jo ustavite in o simptomih obvestite svojega zdravnika ali dihalnega terapevta.

Tags.:  droge fitnes moško zdravje