Krčenje vadbe in podkrčenje

Nicole Wendler je doktorica biologije na področju onkologije in imunologije. Kot medicinska urednica, avtorica in lektorica dela pri različnih založnikih, za katere na preprost, jedrnat in logičen način predstavlja kompleksna in obsežna zdravstvena vprašanja.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Praktični popadki in zmanjšanje kontrakcij (predpopadki) se med nosečnostjo združijo. Obe vrsti popadkov še nimata vpliva na odpiranje materničnega vratu. Tukaj preberite, kako lahko prepoznate krčenje črevesja, kdaj se pojavijo in kako se razlikujejo od krčenja pri vadbi.

Krčenje vadbe: kdaj in zakaj se pojavijo?

Približno od 20. tedna nosečnosti se vaša maternica začne pripravljati na porod. Približno v tem času boste morda prvič opazili prej neznan občutek napetosti ali vlečenja v želodcu. Najverjetnejši razlog za to je tako imenovano krčenje vadbe. Gladke mišice maternice se skrčijo in nato spet sprostijo. Ti prvi popadki krepijo mišice, otrok in posteljica pa sta bolje preskrbljena s krvjo. Maternica se tako rekoč trenira za rojstvo.

Tako imenovane Alvarezove porodne bolečine lahko čutimo kot prve popadke. Ta kratka valovita krčenja so razmeroma šibka, nepravilna in neusklajena. Le majhna področja maternice postanejo napeta. Z napredovanjem nosečnosti se skrčijo večji in večji deli gladkih mišic maternice, krči pa postajajo vse pogostejši in nekoliko močnejši. V specializiranih krogih potem govorimo o Braxton-Hicksovih popadkih. Tudi tu gre še vedno za prakso popadkov, ki nimajo vpliva na maternični vrat.

Kako prepoznate porodne bolečine?

Prve popadke lahko opazimo po tem, da se trebuh učvrsti. To stanje je lahko neprijetno, vendar običajno ni povezano z bolečino. Včasih se pojavijo bolečine, podobne menstrualnim. Dejstvo je, da se krčenje pojavlja relativno redno, vendar s še daljšimi presledki med kontrakcijami: maternične mišice se skrčijo približno vsakih nekaj ur ali enkrat do trikrat na uro. Temu sledi daljši premor pri porodu. Kontrakcije med vadbo naj se umirijo v ležečem položaju in v toplem vremenu.

Če temu ni tako in se stiki pojavijo več kot trikrat na uro ali več kot desetkrat na dan, se morate obrniti na zdravnika. Enako velja, če se bolečina poveča. Mimogrede, napor in stres povečata delovno silo. Zato: privoščite si počitek in sprostitev!

Kaj so popadki?

Tudi popadki (pred porodom) še ne odpirajo materničnega vratu. Kot že ime pove, zagotavljajo, da maternica in dojenček potoneta globlje v materino medenico. V najboljšem primeru (vendar žal ne vedno) bo otrokova glava z rahlim zasukom malo po malo drsela proti porodnemu kanalu. To se običajno zgodi šele od 36. tedna nosečnosti. Tako bolečine pri vadbi postanejo opazne veliko prej kot bolečine pri umivanju. Točka, na kateri se v posameznih primerih pojavijo bolečine v vretencah, pa je odvisna od tega, ali gre za prvo rojstvo ali ne:

Kdor je že rodil otroka (ali več), bo včasih le nekaj dni pred rokom začutil spuščanje trebuha in s tem povezano porod. Možno je tudi, da se glava ne premakne v medenico do začetka poroda, zato se popadkov in porodnih bolečin ni mogoče jasno ločiti. Zato ni mogoče podati izjave o tem, kdaj se bo porod natančno začel po padcu poroda.

Kako se počutijo porodne bolečine?

Ali so to še vedno vaje ali so že potopljene? Znaki so v obeh primerih podobni in prehodi so tekoči.

Popadki se lahko pojavijo približno vsakih deset minut ali z vmesnim odmorom več ur ali dni. Nosečnice te porodne bolečine dojemajo drugače. Mnogi običajno opazijo le občutek napetosti in se redko pritožujejo nad resnično bolečino. Možno pa je tudi boleče, neprijetno vlečenje, ki seva navzdol v hrbet in stegna.

Tako kot vadbene krče lahko tudi bolečine v križu odpravite s toploto. V topli kadi ali s steklenico s toplo vodo na želodcu bolečina običajno popusti.

Nov trebuh zahvaljujoč potopljenim bolečinam

Nekatere ženske ne opazijo nobenih telesnih znakov vrtoglavice in opazijo le, da se je zaradi oblike trebuha nekaj spremenilo. Po popadkih se trebuh nenadoma usede nižje, v zgornjem delu trebuha je malo več prostora, simptomi, kot so zgaga, napihnjenost in zadihanost, pa niso več tako hudi. Zaradi novega položaja pa otrok zdaj pritiska na mehur, kar povečuje željo po uriniranju. Če boste nenadoma morali pogosteje na stranišče, je to lahko tudi znak, da ste že imeli vrtoglavico.

Toda že pravi popadki?

V bistvu, če imate zelo boleče popadke, ki se pojavljajo v rednih presledkih in jih toplota ne more odpraviti, se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom. Lahko gre za prezgodnji porod. Bolj ko je nosečnost napredovala in ko se bliža datum poroda, večja je verjetnost, da bodo resne porodne bolečine. Ne smemo jih zamenjevati s krčenjem ali vertikalnim porodom.

Tags.:  nosečnost Menstruacija Diagnoza