Fitnes ščiti pred atrijsko fibrilacijo

Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

MünchenNenadoma se srce umakne in se spotakne. Šest milijonov ljudi v Evropi pozna ta občutek, trpijo zaradi atrijske fibrilacije. Mnogi od njih redno jemljejo zdravila proti temu - vendar lahko telesna pripravljenost zaščiti tudi pred fibrilacijo.

V tako imenovani študiji CARDIO-FIT so raziskovalci z univerze v Adelaide testirali, kakšno zaščito nudi telesna pripravljenost pred atrijsko fibrilacijo. V ta namen so pregledali več kot 300 bolnikov s prekomerno telesno težo. Vsi udeleženci so vadili tri do petkrat na teden po 60 do 200 minut. Udeležili so se posebej prilagojenih treningov vzdržljivosti ali moči z nizko do srednjo intenzivnostjo. Cilj je bil na eni strani pridobiti kondicijo, na drugi pa shujšati.

Pred treningom je bila določena osnovna sposobnost vsakega udeleženca. Glede na stopnjo telesne pripravljenosti so jih razdelili v tri skupine: slabo, pošteno ali nadpovprečno stanje. Po nekaj letih - v povprečju štirih - je bil opravljen nadaljnji pregled z vprašalniki o telesnih pritožbah in dolgotrajnim EKG.

Pridobitev kondicije: manj utripanja, več kakovosti življenja

Da bi ugotovili, v kolikšni meri se je telesna pripravljenost izboljšala, so raziskovalci uporabili presnovni ekvivalent naloge (MET). Z njeno pomočjo je mogoče primerjati porabo energije v okviru različnih dejavnosti. Ena ura MET ustreza porabi 3,5 ml kisika na kilogram telesne teže na minuto in s tem stanju počitka.

Za primerjavo, pričakovano, so se udeleženci z večjo telesno pripravljenostjo bolje odrezali: 61 odstotkov jih je bilo pozneje brez atrijske fibrilacije - v nasprotju s samo 18 odstotki bolnikov, ki so komaj izboljšali svojo telesno pripravljenost. Poleg tega so profiterji v fitnesu izgubili večjo težo, učinkoviteje znižali krvni tlak in zmanjšali potrebo po zdravilih za atrijsko fibrilacijo. Na splošno so kazali na boljšo kakovost življenja.

Vendar so bili koristni tudi manjši učinki vadbe. "Za vsak 1 MET dobiček v fitnesu se je tveganje za aritmije zmanjšalo za dvanajst odstotkov," je dejal dr. Rajeev Pathak, vodja študije.

Ko se srce spotakne, bi morali kilogrami pasti

Ena od razlag za pozitiven učinek športa in vadbe je po eni strani domnevno zmanjšanje telesne teže, ki lahko prepreči atrijsko fibrilacijo. V drugi študiji sta Pathak in njegova ekipa že pokazala, da obstaja velika povezava med debelostjo in srčnimi aritmijami. V okviru tako imenovane študije LEGACY so ugotovili, da skoraj polovica udeležencev, ki jim je uspelo dolgoročno zmanjšati težo za deset odstotkov, ni doživela več atrijske fibrilacije. Nasprotno pa je bilo le 20 odstotkov udeležencev, ki so svojo težo rahlo zmanjšali ali pa sploh niso, imeli pritožb.

Vendar je telesna pripravljenost tudi neodvisen zaščitni dejavnik pred srčnimi boleznimi. "Povečuje pozitiven učinek hujšanja," pišejo raziskovalci. Na splošno dobra telesna pripravljenost, izboljšana telesna pripravljenost in zmanjšanje telesne teže ponujajo najboljšo zaščito pred atrijsko fibrilacijo.

Atrijska fibrilacija je najpogostejša vrsta aritmije. Preprečevanje je še posebej pomembno, ker atrijska fibrilacija poveča tveganje za možgansko kap. Najpogosteje prizadene starejše. (vv).

Tags.:  bolnišnica revija droge