Perineum masaža
Eva Rudolf-Müller je samostojna pisateljica v medicinski ekipi Študirala je humano medicino in časopisne vede ter večkrat delala na obeh področjih - kot zdravnica na kliniki, kot recenzentka in kot medicinska novinarka v različnih strokovnih revijah. Trenutno dela v spletnem novinarstvu, kjer je vsem na voljo široka paleta zdravil.
Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.Perinealna masaža naj bi ohranila elastičnost tkiva presredka (območje med nožnico in anusom). Ker je perineum bolj elastičen in raztegljiv, se lažje izognemo raztrganini ali zarezu presredka ob rojstvu. Preberite vse, kar morate vedeti o pomenu masaže presredka in njenem delovanju.
Zakaj je masaža presredka pomembna
Ko otrokova glava prodre ob rojstvu, se tkiva nožnice, medeničnega dna in presredka čim bolj raztegnejo, kar lahko privede do solz. Najbolj je ogrožen presredek - raztrganina presredka je zato pogosta porodna poškodba. Včasih se med porodom kot previdnostni ukrep naredi perinealni rez (epiziotomija) za razbremenitev tkiva.
Redna perinealna masaža pred porodom lahko pripravi tkivo med nožnico in anusom na ogromno raztezanje, ki se pojavi med porodom. To zmanjšuje verjetnost raztrganine ali raztrganine presredka.
Perinealna masaža: navodila
Pred začetkom perinealne masaže lahko topla kopel sprosti in sprosti mišice. Vrečko črnega čaja lahko tudi za štiri minute namočite v vodi, nato pa jo rahlo pritisnite pet minut na presredek. Toplota - tako kot topla kopel - spodbuja krvni obtok, tanini v čaju pa kožo naredijo manj občutljivo na bolečino.
Nato se postavite v udoben položaj za perinealno masažo, na primer na pol sedite z več blazinami v hrbtu, ki vas podpirajo. Ali pa lahko mirno stojiš in stojiš na robu kadi ali na stolu. Preden začnete z masažo presredka, preverite, ali so roke čiste in nohti kratki.
Da bi se izognili draženju kože in sluznice, morate za masažo uporabiti nevtralno olje, na primer olje mandljev, pšeničnih kalčkov ali jojobe, sončnično, oljčno ali šentjanževko. Lahko pa dobite posebno masažno olje za presredek. Enostavno mazivo je prav tako koristno. Olje ali gel vtrite med konice prstov, da se ogrejeta, nato pa ga razmažete po presredku in notranjih sramnih ustnicah. S palcem masirajte vzdolž presredka in sramnih ustnic od znotraj in previdno pritisnite tkivo proti anusu in navzdol ob straneh - tako kot ga otrokova glava med porodom pritisne nanj od znotraj. S kazalcem masirajte presredek od zunaj z majhnimi krožnimi gibi.
Z enim ali več prsti raztegnite vaginalno odprtino, dokler ne začutite pekočega občutka približno dve minuti, nato nadaljujte z masažo presredka in sramnih ustnic. Če so prejšnji porodi poškodovali to področje in pustili brazgotinsko tkivo, ga masirajte, da postane mehkejše.
Vaša babica ali ginekolog vam lahko da nadaljnja navodila o masaži presredka.
Perinealna masaža: kdaj in kako pogosto?
Začnite z masažo presredka v 32. do 34. tednu nosečnosti. V primeru prezgodnjega poroda pa je bolje počakati do 36. tedna pred masažo - o tem vam bo svetoval zdravnik ali babica.
Perinealno masažo naredite enkrat na dan, razen če imate krčne žile, vnetje ali okužbo v vaginalnem predelu.Če nimate časa za dnevno perinealno masažo, si vsaj občasno vzemite čas zanjo - vseeno je bolje, kot da masaže presredka ne naredite v celoti.
Perinealna masaža: Boljša sprostitev med porodom
Perinealna masaža ni zagotovilo, da se presredek ne raztrga ali da rez med porodom ne bo potreben. Ampak to je dober način za mehčanje tkanine in povečanje njene elastičnosti. Poleg tega vsakodnevna perinealna masaža poveča vaš občutek za nožnico in medenično dno in s tem vašo sposobnost sprostitve med porodom.
Tags.: oskrba starejših nega kože prehrana
