Bolečine v hrbtu - Feldenkrais

Christiane Fux je v Hamburgu študirala novinarstvo in psihologijo. Izkušeni medicinski urednik od leta 2001 piše revijske članke, novice in dejstva o vseh možnih zdravstvenih temah. Christiane Fux je poleg svojega dela za aktivna tudi v prozi. Njen prvi kriminalni roman je bil objavljen leta 2012, poleg tega pa piše, oblikuje in objavlja svoje kriminalne igre.

Več objav avtorja Christiane Fux Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Nekaterim bolnikom s hrbtenico koristi metoda Feldenkrais. Namen te oblike telesne terapije je izboljšati zavedanje lastnega telesa in samozavedanje s pasivnimi in aktivnimi zaporedji gibov. Več o Feldenkrais metodi in kako lahko pomaga pri bolečinah v hrbtu lahko izveste tukaj!

Kode ICD za to bolezen: Kode ICD so mednarodno priznane kode za medicinske diagnoze. Najdemo jih na primer v zdravniških pismih ali potrdilih o nezmožnosti za delo. M54

Pogled na celotno osebo

Feldenkraisovo metodo, ki jo med drugim priporočajo proti bolečinam v hrbtu, je v petdesetih letih prejšnjega stoletja (intenzivno) razvil izraelski fizik Moshé Feldenkrais. Temelji na močnih telesnih izkušnjah, ki jih je doživel med treningom juda, pa tudi na ugotovitvah takrat cvetočih znanstvenih vej nevrofiziologije in nevropsihologije.

Učitelji Feldenkraisa se ne osredotočajo le na določene fizične težave, kot so bolečine v hrbtu, ampak tudi na celotno osebo - torej telo in dušo. Tečaje Feldenkraisa ponujajo na primer ustrezno usposobljeni (fizikalni) terapevti in v nekaterih izobraževalnih centrih za odrasle.

Odkrijte nova gibanja

V središču vadbene terapije po Feldenkraisu ni trening mišic, ampak telesno zavedanje bolnika z bolečinami v hrbtu. Bolj pomembno od gibanja samega je vprašanje, kako hitro ali počasi, kako harmonično in s kakšno silo se izvaja - skratka: zaznavanje gibanja. Cilj je občutiti posamezne gibalne vzorce in učinke najmanjših sprememb skozi pot odkrivanja v svojem telesu.

Naslednji korak je povrnitev ali povrnitev neizkoriščenih možnosti gibanja, kar lahko ublaži obstoječe bolečine v hrbtu. To se zgodi z alternativnimi zaporedji gibanja in različicami gibov. Povečujejo vaš obseg gibanja in lahko nadomestijo neugodne vzorce gibanja, ki prispevajo k bolečinam v hrbtu.

Poleg tega se ljudje z bolečinami v hrbtu v okviru terapije s Feldenkraisom naučijo, da se jim sprosti pozornost, usmerjena na bolečino, in se namesto tega spet razumejo kot celoten organizem.

Sami ali skupaj

V delu Feldenkrais obstajata dva osnovna pojma:

• Funkcionalna integracija poteka pri individualnih urah in poteka v veliki meri v tišini. Učitelj nežno potiska, razteza in premika različne dele pacientovega telesa. Na ta način se lahko razvijejo te neuporabljene gibalne sposobnosti.
• Metoda zavedanja skozi gibanje poteka v skupini. Udeleženci zavestno občutijo preproste vsakodnevne gibe, kot so upogibanje, hoja ali stoje, in preizkusijo različice. Terapevt jih podpira z razlagalnimi besedami in nežnim dotikom.

učinkovitost

Pri ocenjevanju različnih študij o učinkovitosti zdravila Feldenkrais (tudi proti bolečinam v hrbtu) so raziskovalci metodo ocenili kot obetavno. Vse študije pa so po mnenju strokovnjakov pokazale metodološke pomanjkljivosti. Končna ocena torej še ni mogoča.

Tehnična pomoč: dr. med. Jean-François Chenot, zdravnik splošne medicine

Tags.:  domača zeliščna zdravila laboratorijske vrednosti alkohol