Prenehajte kaditi z virtualnimi potapljaškimi očali

Lisa Vogel je študirala oddelčno novinarstvo s poudarkom na medicini in bioznanosti na univerzi Ansbach ter svoje novinarsko znanje poglobila na magisteriju iz multimedijskih informacij in komunikacij. Sledilo je pripravništvo v uredniški skupini Od septembra 2020 piše kot samostojna novinarka za

Več objav avtorja Lisa Vogel Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Ko kadilci posežejo po cigareti, je to še en razlog, zakaj jim je tako težko prenehati. V prihodnosti bi se lahko v virtualnem svetu trenirali proti impulzu zasvojenosti.

Cigarete vabijo. Na mizi so na dosegu roke. Želja po okužbi je skoraj neustavljiva. Vaša roka že čuti za paket. Toda namesto da bi ga odprla, ga roka brcne v smeti. Odvisnost od nikotina je trenutno premagana.

Potopite se v virtualni svet

Posebnost tega prizora: niti cigaretni zavoj niti koš za smeti nista resnična. So del virtualnega tečaja za opustitev kajenja, ki se trenutno razvija na Univerzi v Siegnu. V realnem, a digitalnem scenariju bi se morali kadilci usposobiti, da se uprejo svojemu impulzu kajenja. Tako bi jim v resničnem življenju lažje pustili cigarete.

Na nosu nosijo tudi tako imenovana VR očala, velikosti potapljaških očal. Namesto da se potopijo v globine oceanov, se potopijo v digitalni vzporedni svet. Premikate se v tridimenzionalni podobi popolnoma opremljene sobe. V njem se lahko ozrete okoli in se obnašate kot v pravi sobi. Meja med resničnim in navideznim se vse bolj briše.

Težka pot iz odvisnosti

Projekt Univerze v Siegnu bi moral biti zanimiv za približno 18 milijonov Nemcev: kljub znanim nevarnostim za zdravje redno uživajo cigarete. Približno 60 odstotkov jih želi to prenehati. A skoraj vsi, ki bodo poskusili sami in nepripravljeni, bodo kmalu spet zasvojeni.

Težava: "Kadilci v stresnih situacijah pogosto posežejo po cigareti skoraj ritualno ali samodejno," pravi profesor Tim Klucken, vodja oddelka za klinično psihologijo na univerzi v Siegnu, v pogovoru NetDoctor.

Odvisniki delajo na avtopilotu

Takšne reakcije so odvisnikom od nikotina postale druga narava: cigareta s kavo ali poseganje po dlaki po neprijetnem prepiru teče kot na avtopilotu. Da bi spet prekinili te povezave v možganih, Klucken in njegovi sodelavci trenutno razvijajo poseben program. Temelji na psiholoških mehanizmih zasvojenosti.

Odvisni ljudje svojo "drogo" zaznavajo bolj kot drugi: kadilci s kotom očesa opazijo vsak zavojček cigaret in se samodejno počutijo kot kajenje. Psihologi imenujejo ta pojav »sprožilni«. Tako imenovano usposabljanje za izogibanje pristopu naj bi oslabilo takšne avtomatizirane procese, ne da bi nikotinski odvisniki imeli kakršen koli dejanski stik s snovjo, ki zasvoji. Pri rokovanju s pravimi cigaretami bi bilo tveganje za ponovitev bolezni večje.

Trenutno na računalniku še vedno poteka usposabljanje za opustitev kajenja. Kadilci na zaslonu hitro vidijo slike cigaret, vžigalnikov in pepelnikov. Naloga je, da jih hitro premaknete od sebe s krmilno palčko. Nevtralne podobe, kot so rože ali sonce, pa so jih povečale in jim približale. Klic slik zasvojenosti se postopoma zmanjšuje. S tem se zmanjša tudi njihova zapeljivost v resničnem svetu.

Butt konča v digitalnem smetnjaku

Da bi to v prihodnje delovalo še bolje, se psihologi zanašajo na virtualni tečaj usposabljanja. "Metoda bo verjetno imela močnejši učinek v virtualni resničnosti," upa Klucken. Z VR-Bille na nosu zadevna situacija postane zelo realna. Tudi tukaj bi morali udeleženci odložiti kadilske pripomočke, zdaj pa se zdi, da je vse resnično. Čustvena vpletenost je bistveno večja kot pred računalniškim zaslonom.

Primerno tudi za druge odvisnosti?

Profesor Anil Batra, vodja oddelka za raziskave odvisnosti in medicine odvisnosti na univerzitetni kliniki v Tübingenu, prav tako priznava potencial virtualnega usposabljanja za opustitev kajenja: »S tem novim pristopom lahko dosežete močnejši učinek.« Usposabljanje bi lahko bilo tudi zanimivo. ko se znebite drugih odvisnosti. "Če se učinkovitost potrdi, je prehod na druge oblike odvisnosti vreden cilj."

Ko pa gre za droge z večjim potencialom za zasvojenost, ima Klucken zaskrbljenost: "Z drugimi odvisnostmi bi lahko navidezna resničnost bolj sprožila zasvojenost." Seveda se lahko kadilci počutijo tudi kot prava cigareta. Toda učinki ene dodatne cigarete na dolgoletnega kadilca so nekoliko manj dramatični.

Premagajte fiksacijo na zasvojenost

Vendar sprehod po virtualnih svetovih ni dovolj za premagovanje zasvojenosti: "Sama metoda ni dovolj za zdravljenje," pojasnjuje Klucken. Izobraževanje lahko pomaga le, da se znebite fiksacije na zasvojenost. Metoda pa bi lahko bila koristen dodatek k vedenjskim terapijam ali usposabljanju za opustitev kajenja.

Ker imajo tudi popolnoma drugačne gradnike: v okviru njih na primer ugotovite, kakšno funkcijo ima kajenje v vašem življenju - da si vzamete majhne odmore ali zmanjšate stres - in razvijete alternativne strategije, ki zapolnijo vrzel.

"Poleg tega usposabljanje v virtualni resničnosti ne vpliva na fizično odvisnost," pravi strokovnjak za odvisnost Batra. Fizične odtegnitvene simptome bi bilo zato treba obravnavati ločeno.

Raziskovalci še vedno preizkušajo, kateri virtualni scenarij najbolje deluje. Vsak, ki ga že zanima usposabljanje za opustitev virtualnega kajenja, lahko program preizkusi v okviru študija.

Za preskusno fazo Univerza v Siegnu išče moške in ženske, stare od 18 do 65 let, ki so kadile vsaj šest cigaret na dan vsaj šest mesecev. Probanci bi morali živeti v Siegenu in okolici, pot na univerzo je nujna.

Kontakt: dr. Alla Machulska, rauchfrei (at) uni-siegen.de

Tags.:  zdrava stopala organskih sistemov preprečevanje