Osamljenost v starosti

Carola Felchner je samostojna pisateljica na medicinskem oddelku in certificirana svetovalka za usposabljanje in prehrano. Delala je za različne specializirane revije in spletne portale, preden je leta 2015 postala svobodna novinarka. Pred začetkom pripravništva je študirala prevajanje in tolmačenje v Kemptenu in Münchnu.

Več o strokovnjakihja Vse vsebine preverjajo medicinski novinarji.

Ko se nekateri ljudje starajo, raste tudi osamljenost. To so lahko različni razlogi: telesne bolezni, umrli znanci, zaposleni sorodniki. V trenutni koronavirusi so tudi možnosti stikov močno omejene. Ne glede na vzrok neprostovoljna osamljenost v starosti ni prijetna. Tukaj preberite, kako se lahko v starosti borite proti osamljenosti.

Nasveti proti osamljenosti v starosti

Omejena mobilnost, prijatelji, ki zbolijo ali umrejo, sorodniki, ki imajo malo časa ali živijo daleč stran: vzroki za osamljenost v starosti so različni. Toda glede tega je mogoče storiti veliko. Nekatere stvari v času korona krize niso možne, vendar že lahko razmislite, kaj bi vam lahko pomagalo, in vzpostavite ustrezne stike.

Imejte pogum za mreženje

Če si ne upate poiskati stika v svojem resničnem okolju, lahko začnete z njim v virtualnem svetu. V omrežjih, kot sta nachbar.de ali nextdoor.de, lahko na primer komunicirate z bližnjo okolico v soseščini in izvedete vse novice.

Ponudbe, kot sta Feierabend.de ali seniorentreff.de, združujejo misleče ljudi. Tako v omrežju osamljenost v starosti nima možnosti - ne glede na omejitve stikov s korono ali ne.

Vsakdo, ki ne pozna spletne uporabe, se lahko udeleži ustreznih tečajev v centru za izobraževanje odraslih ali za uvod prosi otroke, vnuke ali druge prijazne ljudi.

Uporabite dobrodelne ponudbe: če ni nikogar (trenutno) za pogovor, lahko ljudje, starejši od 60 let, uporabljajo ponudbe, kot je Silbernetz. Prostovoljci so na voljo na telefonski številki 0800/4708090 vsak dan od 8. do 22. ure za klepet po telefonu - to je mogoče storiti tudi anonimno, če klicatelj to želi.

Vključite se prostovoljno

Če ste še vedno dovolj telesno pripravljeni, vam lahko prostovoljstvo da pomen in stike. To so lahko storitve v svetovni trgovini, pomoč pri deski ali prevzem naloge v (športnem) klubu na kraju samem. To daje strukturo in občutek, da počnete nekaj koristnega, da ste potrebni.

Preseli se v hišo z več generacijami

Trenutno je okoli 540 večgeneracijskih hiš, ki jih financira zvezna vlada, v katerih ljudje različnih starosti živijo skupaj in ustvarjajo prostor za skupne dejavnosti ali jih promovirajo z ustreznimi ponudbami.

Uporabite storitev obiska

Prostovoljci so vključeni v organizacije za pomoč, kot so malteški, pa tudi v pobude, kot je "Kölsch Hätz", ki na zahtevo namenijo čas in pozornost tistim v stiski ali osamljenim.

Osamljenost v starosti: kaj lahko storijo svojci

Ena od možnosti, kot sorodnik, da ljubljenim vsaj malo odvzame občutek osamljenosti, je, da se uresniči skoraj povsod po svetu: digitalna komunikacija.

Po nemški anketi o starosti 2019 ima vsaj približno 40 odstotkov od 79 do 84-letnikov v tej državi internetno povezavo in jo uporablja. To odpira različne možnosti njim in njihovim svojcem, zlasti v času korona krize, na primer:

Naj bodo družbeni mediji dostopni

Za starejše ljudi je pogosto ovira in odvračanje pri ustvarjanju računa in nastavitvi profila. Tu lahko od daleč pomagajo tudi svojci. Trenutno le 19 odstotkov ljudi, starih 65 let in več, uporablja družabna omrežja in so hiter in razmeroma enostaven način za ohranjanje stika z ljubljenimi.

Naredite "video sestanke"

Odvisno od tega, ali je na voljo pametni telefon ali prenosni računalnik z ustrezno funkcijo, se lahko starejši ljudje in njihovi svojci srečajo na videoklepetu ob kavi, stari starši si lahko ogledajo vnuke in lahko organizirajo celo večerje - po možnosti tudi kuhanje hkrati isto sodišče!

Vsakdo, ki bi želel ohraniti ali vzpostaviti stik na enak način, ima tudi različne možnosti:

Začnite telefonske kroge

Ja, vsak ima svoj vsakdan in vsak ima veliko dela.Če nimate časa (ali bi si ga želeli vzeti), da vsaj enkrat na teden pokličete starše, babico ali dedka, lahko določite zaporedje, kdaj in kdo bo klical s svojimi brati in sestrami ter drugimi sorodniki. Tako ima klicana oseba redne stike z ljudmi, ki so mu blizu, tveganje osamljenosti v starosti pa je mogoče zmanjšati z malo porabe časa.

Odlepite in pošljite darila

Vsakdo, ki ima (majhne) otroke, ki trenutno ne morejo ali pa le redko vidijo stare starše ali zaradi prostorske ločitve, lahko z njimi naslika babico in dedka, ki nato končajo v nabiralniku kot majhen pozdrav po pošti. Razmišljanje in pošiljanje kartic je tudi lep način, da rečete "mislim nate".

Prepoznajte osamljenost v starosti

Za tiste v okolju, ki pogosto ne živijo na istem mestu ali celo v isti državi, je zelo težko zgodaj opaziti, da se starejša oseba počuti osamljeno. Morali bi biti jasnovidni, ko so vaši ljubljeni

• komaj kaj povem po telefonu,
• veliko časa preživite pred televizijo, sodeč po temah pogovora,
• Na vprašanje o prejšnjih dejavnostih, kot so gimnastični sestanki ali večeri iger, se dosledno podajo izjave, kot je »ne počnem več«.

Tudi če naenkrat v hladilniku ostane komaj kaj sveže hrane ali če zadevna oseba ne ceni več negovanega videza, to lahko pomeni, da skoraj ne gredo ven in se počutijo osamljene. Potem se lahko sorodniki ali drugi ljudje v bližini in se morajo z zadevno osebo pogovarjati mirno in previdno. Ker ima lahko osamljenost resne posledice.

Osamljenost v starosti: vzroki osamljenosti

Pogosto ni enega samega vzroka za osamljenost v starosti. To je proces. Na primer, s starostjo se telesne omejitve pojavljajo pogosteje: omotica pri stojanju, bolečine v sklepih pri hoji, izguba sluha.

Vse to vas ne motivira, da greste ven in vzpostavite stik. Zaradi strahu, da se ne bi mogli spopasti z razdaljo ali da ne bi mogli slediti pogovoru, mnogi starejši raje ostanejo doma.

Redčen krog znancev

Poleg tega se družabno omrežje redči: prijatelji in znanci podobne starosti pogosto niso več tako mobilni, bolni ali so že umrli. Otroci in svojci imajo svoj vsakdan in redko pridejo mimo. Po poročilu o projektu univerze Ruhr Bochum (Bücker & Luhmann, 2019) 23 odstotkov zelo starih obiskuje sorodnike manj kot enkrat na mesec.

Socialni stiki razpadajo na različnih mestih - pogosto hkrati. In četudi se po podatkih zveznega ministrstva za družine, starejše, ženske in mladino (BMFSFJ) tveganje osamljenosti v starosti v zadnjih desetletjih ni povečalo, bo to v prihodnjih letih preprosto zato, ker se ljudje starajo vse več starejših, ki se počutijo osamljene.

Nemški center za staranje (DZA) predvideva, da se bo skupina od 80 do 90 let do leta 2050 podvojila. Prav skupina, ki je še posebej občutljiva na osamljenost.

Omejitve stikov v času korona krize

Omejitve stikov, kot so bili v času korone, kolikor so potrebne, saj glede na trenutno znanje starejši ljudje spadajo v rizično skupino, se občutek osamljenosti v starosti še vedno čuti. Mnogim ni lahko, da ne dovolijo videti otrok in vnukov, še posebej, ker ni vedno možnosti videotelefonije ali internetnega videoklica.

Posledice osamljenosti in osamljenosti v starosti

Osamljenost v starosti ima lahko psihološke in fizične posledice. In posledice so številne.

Pomanjkanje smisla življenja

Pogosto stari ljudje ne prejemajo več pozitivne potrditve drugih ali jih ne opazijo, ker komaj vzdržujejo stike ali opravljajo družbene naloge. To daje občutek, da ni potreben, da je odveč.

Pojavljajoči se strahovi

Ljudje, ki se počutijo osamljene, pogosto čutijo veliko negotovost in svoje okolje dojemajo kot bolj grozeče. Zaradi strahu, da se bo zgodilo kaj negativnega, se umaknejo še dlje.

Osamljenost kot tveganje za zdravje

Tisti, ki skoraj izključno sedijo doma, ne prejemajo več nobenih dražljajev od zunaj in se ne premikajo dovolj: to vpliva na veselje do življenja in zdravje. Tveganje za nastanek srčno -žilnih bolezni se poveča, prav tako se poveča verjetnost razvoja depresije. Poveča se tudi tveganje za demenco.

Osamljen ali sam?

Niso vsi, ki so socialno izolirani, osamljeni in niso vsi, ki se počutijo osamljene, družbeno izolirani. Izraza "socialna izolacija" in "osamljenost" opisujeta različne pojave. Prvi pomeni, da je stikov z drugimi ljudmi dejansko malo ali pa sploh ni. Ni pa nujno, da je to psihološko breme za osebo.

Osamljenost pa je subjektivni občutek. Tudi med ljudmi se lahko počutite osamljene, na primer zato, ker me ne opazite ali me ne razumete. Na primer, starejša oseba lahko živi v zaščitenem stanovanjskem kompleksu, kjer se vsak dan vidi s svojimi sosedi in ima morda celo priložnost, da se skupaj zabava na kavi, pa se še vedno počuti osamljeno. Osamljenost je neprijeten občutek, da nimamo družbenih odnosov, ki so potrebni ali zaželeni za lastno blaginjo in občutek pripadnosti.

Tags.:  nosečnost knjižni namig porod med nosečnostjo